生完孩子以后得了产后抑郁,通过努力居然自愈了!

文 / 母婴热观察
2018-03-22 22:04

没怀孕之前我就是那种很敏感的性格,稍微出一点事情我就会想很多,所以一直很累,也担心过自己结婚后怀孕后生完孩子以后会不会加剧这种情况,事实证明我的想法是对的,生完孩子以后我得了产后抑郁症!

其实在怀孕的时候我就一直很担心,担心宝宝的健康担心自己能不能顺利生产担心自己的身体等等,当我担心的事情和要思考的事情太多,所以导致我很长一段时间里都沉浸在自己的悲伤情绪中很难走出来,虽然丈夫和婆婆一直很贴心的陪着我,劝我说没关系,但是我知道我的情况越来越严重了!

终于忍到了生产,很顺利的生产,辛苦怀胎十个月终于见到了自己的宝宝,我的心情是很难用言语形容的,那一瞬间我以为自己的担心都好了,完全沉浸在见到宝宝的喜悦心情中!但是好景不长,没过多久我就发现我还是出现了产后抑郁的情况!

因为之前也没有生产的经验,作为新手妈妈第一次带孩子各种不熟练,每天晚上都睡不好,宝宝的一点风吹草动我都担心宝宝会生病,产后的精神相比产前来说差了很多,我的精神也变得更加敏感焦躁,反反复复,我开始意识到我必须要重视这个病,我必须要治好它!

所以我把我的想法跟丈夫说了,他很理解我并没有觉得我在胡思乱想,当天就陪我去医院做了检查,在医生的口中我了解到,产后抑郁是大部分孕妇都会出现的一种情况,也是完全可以痊愈的,所以我大半个心也终于放了回去,努力安慰自己没事!

生完孩子以后得了产后抑郁,通过努力居然自愈了!

从医院回家以后,我按照医生的嘱咐,适当的进行运动,增加室外活动的时间,尽量不把自己长时间的封锁在一个环境里,我努力去做我想要去做的事情,把孩子交给婆婆,和丈夫尽情的享受二人世界等等,慢慢的我发现自己的情绪恢复了很多,起码是在自己能够控制的范围内!

就像医生说的一样,产后抑郁是很多孕妇都会出现的一种心理疾病,所以当你发现你出现产后抑郁的倾向时,不要担心害怕,产后抑郁可以痊愈但是还要看你自己如何调整好自己,心态是最重要的,找到生活有趣的一方面,尽量让自己避免去感受生活的黑暗面,多去做自己喜欢的事情,和宝宝一起创造美好的回忆,产后抑郁就会慢慢痊愈,不会在让你感到悲伤和焦躁!