心理学：活在当下有这三个深层次含义，你都知道吗？
活在当下，其实有三个你意想不到的深层次内涵，你都了解吗？
心理学有一个很重要的概念就是关于自我界限，每个人其实在这个世界上都是独一无二的，自我界限是自我认知的重要概念，是认识到自己与他人的区别。
当我们懂得自我界限的时候，我们就明白了自我的重要性，活在当下的意思是每个人都只有对自己负责，每个人的当下都是不同，我们不能让别人替我们做主，别人也无法代替我们的感受与做决定。正如古话所说，如人饮水冷暖自知。
这就是庄子曾经和惠子辩论，惠子说庄子，你不是鱼，你怎么知道鱼不快乐，然后庄子也说，你不是我，你怎么知道我不知道鱼的快乐。每个人的主观感受都是唯一，我们可以建立和他人的共情，但是我们无法完全和他人看法一模一样。
活在当下是我们心灵最为愉悦与健康的时候，往往能充分体会到心流感受。心理学家米哈里齐克森·米哈里将心流定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。活在当下就是能够持续产生心流，而这也往往带给我们心灵与精神的飞跃。
比如霍金在现实生活中其实是非常痛苦的，他的病为罕见的渐冻症，但是依然不影响他活出自我的风采。
由于他的头脑被宇宙星空所迷恋，当他沉浸在这个世界中时，总是能让他忘却身体上的痛苦，而带来全身心的愉悦，这也是支撑他活下去最重要的动力。
可以说，活在当下的人往往更能活出自我风采，而这就是他的自我价值，当一个人自我价值越充分，就越充分的意识到自我存在的意义与快乐。
活在当下强调我们自我和环境合二为一。举个例子来说，我们常说身在曹营心在汉，就是身心分离，身心分离带来是内心的消耗，做事不专注，常常走神，效果最差。
通常来说之所以不能活在当下，是因为我们总是被他人的情绪或者相关事件所牵引，所以心思才会跑偏。
举个例子来说，当你在倾听的时候，活在当下最好方式是完全倾听对方，而不是一边听一边还在思考自己的情绪，这样对于他人来说，一方面是觉得你在敷衍他，并不尊重对方，另外一方面我们也不能完全感受到对方心境与心情，更无法走入对方的心里，与之产生深度的连接。
而当我们活在当下的时候，我们就能更好的体会到物心一体，也能进入对方的世界。
物心一体就是我们与环境完全的融合，这是心理学上所说投射与移情的概念，比如我见青山多妩媚，青山见我亦如是，这种物心一体能激发我们内心最深沉的智慧与力量，也能帮助我们唤醒内在最深处的潜能，祛除我们内心的阴影与黑暗，让我们充满力量可以前行。
所以请你记住，当你完全活在当下时候，你是最有风采的，最有智慧的，而且也是最有力量的。
作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。