拖延症有多恐怖,你造吗?

文 / 时间的狂流
2018-03-19 07:09

一直以来,都不愿意谈及这个话题:拖延,曾经的我也是深受其害。我身边朋友在聊天的时候也说自己或多或少都有一点,有些甚至很严重。

什么是拖延,说白了就是自我逃避,懒,而引发的一些延时作为甚至不作为,最后延伸出不良的情绪。

工作上,领导交办的任务,没有按照计划进行,而是一拖再拖,最后被逼得老板要马上看到了,才急急忙忙加班加点,熬夜做出来,第二天灰头土脸地继续上班,结果可想而知,如果是好的方案,领导还能夸你;如果是不好的方案,一顿指责是少不了了。可是这个任务明明是够时间慢慢完成修改定稿的,而拖延,让你自食其果。

生活中,本想今天收拾下家里,给老公做顿好吃的,带老妈出去逛逛,可是一拿起手机,拖延又开始犯了,再也挪不动身体和脑子了。老公一回来,家里乱糟糟的,饭也不煮。而你,正懒洋洋地看着手机不亦乐乎。久而久之,能没有家庭矛盾吗?

拖延症有多恐怖,你造吗?

因为拖延,有可能产生焦虑、自责甚至是郁抑等危害,为什么?就因为拖延的人他其实是知道自己有这种现状的,但是他没有很强的意识,或者是说能力、方法自我调节自我改变,再加上外界的帮助也不够,他只能陷入自责、负罪的不安情绪中,而诱发的那些危害,对他的伤害其实很大的。

我以前就常常半夜因为工作的事情做噩梦惊醒,因为一直拖啊拖,不到最后一天绝不完成,半夜调闹钟起来处理公务的也常有,还自己暗示自己只有那个时候有灵感,其实那点事情还需要什么灵感,还不是习惯拖拉了,经常搞得自己筋疲力尽的,那段时间经常被领导找谈话,以为我发生了什么事让我这么累,或者是有什么心思。有一次急急忙忙做的活动方案,被领导直接一丢,你作为一个专业的人,你写的是什么东西,你有自己带脑子看过吗?真的,就差没说出来那句了,不想干了就走。

拖延症有多恐怖,你造吗?

自从那以后,我真的很害怕自己被解聘,毕竟我这种工作又不是什么门槛很高的工作。我陷入深深自责之中,因为我知道问题出在我身上,怪不了别人,而我又下不了决心改变,因为之前只是拖延一点点,但是没注意没纠正,后面就越来越严重了。而且但凡是领导交办的任务都这样,就是拖着先不做,我一度很焦虑,但又无力纠正。

生活上也是,2017年年中的体检,我检查出了有些指标偏高,医生建议让我三个月后去复检,我愣是拖着不去,一方面害怕真的有什么,一方面总想着能拖则拖,不想去想,也不想去解决这个事情。但终于三高病状复发了,昏倒了。才让我深深重视我面临的这个拖延有多严重,已经是一种病态了。这样想之后,我已经产生了恐惧感,我觉得再不改变,我这辈子就走不出来这个怪圈了。

拖延症有多恐怖,你造吗?

后面,通过看书喝心灵鸡汤、转移注意力,别人帮监督等等,现在慢慢变好了,但是,还是会犯,但是我已经学会慢慢控制了。

共勉!