压力大感觉得了抑郁症？试试5种解压方法！

由于现代人的生活、工作压力日益增长，被压得喘不过气，这就造成有很多人经常会感到压抑，觉得自己有抑郁症，这个时候我们就需要释放自己的压力，不然就会出现不好的后果，那么我们要如何解压呢?吕素连来给大家说明。

5个解压方法放松心情

1.适当发泄

大家都知道，如果遇到不开心的事情一直压在心里不说的话，人是会崩溃并且充满负能量，对此想说，人都是可以偶尔脆弱一下，痛快地哭一场，也可以狂吃，去锻炼自己来发泄心里的不满，虽然说发泄的方式很多，不过发泄情绪的时候要注意场合，不要因为自己发泄而影响到了别人，那样就得不偿失了。

2.听音乐

听音乐是一种很好的释放方法，大家都知道，经常去听音乐不仅陶冶情操，另外也会让我们的心静下来，变得空我起来，音乐也可以让我们暂时忘记不好的事情，让我们更好的面对生活。你可以自己听音乐也可以开的很大声的去听音乐。当然，我们也可以去唱音乐，大声尽力的去唱，那不满全唱出来。

3.集中精神去做事

不知道大家有没有集中精神去做一些事情，如果有的话就会发现会忘记其他，时间过的飞快，所以大家可以尝试着静下心来去做一些自己喜欢做的事情，可以去看看书，逛街，去玩，专注于一件事情，就会忘记其他。

4.心胸开阔

内心经常压抑的人心胸不会太开阔，心里喜欢藏事，喜欢琢磨，喜欢斤斤计较。所以要让自己变得开朗起来，多去交朋友，帮助朋友，给予别人帮助，有颗豁达的心会让你更快乐，况且，都说宰相肚里能撑船，如果我们心胸开阔了，又有什么事情能让我们不开心呢。

5.正确对待工作压力

工作对人非常重要，不仅是精神世界，更是物质生活的保障。无论工作多么努力都会遇到一些竞争，本来有竞争才会有进步。但有的竞争非常残酷，或者自己应付不来，这时就导致心情异常的低落压抑。我们需要正确的对待工作压力，做事要有计划，不要好高骛远，面对自己解决不了的事情要多去学习，认真努力脚踏实地才能走的稳。

温馨提示：如果真的压力过大，我们一定要懂得如果去释放压力，不要等自己无法去释放的时候才后悔，世上无难事，只怕有心人。