爱情自卑患者，每次相爱都是一场灾难性的独角戏

爱情里让人最痛苦的心态，其实就是自卑，自卑的不可抗力在于它永远是相对的。也就是说，无论多么优秀的人都有可能在心爱的人面前产生自卑感。都说爱一个人就会跌入尘埃里面，小北就是爱情里面的重度自卑患者。

要说起小北，其实我们都还挺羡慕她的，相貌平平，个子小小的一个姑娘，却能找到郝毅那样帅气的男朋友，但是前段时间她却对我们说，她失恋了。当然了我们的第一反应就是她被甩了，她开始自责的哭了起来，说不怪郝毅，都是她不好。

因为自己是个很平凡的女生，所以当时对郝毅，小北就只有默默的关注暗恋，没想到有一天，郝毅却主动的向她走来了。小北说当时她觉得她就是做梦一样，一时间沉浸在幸福里面，但是随着时间的过去，小北发现热恋期过去，郝毅不再像以前那样对自己无微不至，所以就想尽了方法来博郝毅的关注，但是她抓的越紧，郝毅就对她愈加的忽视。而郝毅的身边却从来都不缺追求者，郝毅安抚小北说自己不会离开她，不会做出格的事情，但她怎么会真的放心呢？这样的顾虑扰的小北每天都失眠。

慢慢的，小北满脑子都是怎么样留住郝毅，干脆就辞职在家当起了家庭主妇，觉得这样就能够在家照顾郝毅，能争取更多的时间和他在一起。可是赋闲在家的小北很快就在仅仅25岁的年纪变成了“黄脸婆”，看着这样的自己，和事业如日中天的郝毅，她更加害怕郝毅离开自己，所以开始查岗，一天二十多遍的电话轰炸，也不让郝毅出去找朋友，就这样郝毅终于难以忍受，提出先分开一段时间，让小北自己好好静一静。

小北的爱情之所以会无疾而终，就是因为她中了自卑感的圈套。自卑的原因众多，有可能是一开始就无法企及和拥有的绝望也有可能是缓慢滋生的渐行渐远。而不同种类的自卑就像恋爱中生了病，症状各不相同。既然想要治疗，就要从病灶入手。先来把它们分个类吧：

1.“他那么好，我根本配不上他”

除了各方面条件极其出色的人，大部分普通人都会遇到一两个让自己见到就自惭形秽又忍不住朝思暮想的对象吧。就像小北一样，其实一开始她就自动把自己摆在了一个爱情的低位里面，就像是一次误入歧途的追星，演唱会里万人挥舞荧光棒，而你拿的不过只是张看不清脸的外场票，到最后其实小北都没有摆正自己的位置。

这种自卑感可能来自于所有条件叠加的结果，外貌、家境、教育、智商、过往等等，所有的条件里，别人都是满格而你都是一格，所以你得出的结论就是他虽然跟你在一起，但肯定是嫌弃你的，总有一天会离开。而周围其他比你指标高的多的爱慕者靠近他时，更会加深这种绝望感。

2.“他变得越来越好了，我不想放手”

小北为了爱情选择放弃了自己的所有，这是最不理智的行为，她的做法其实就是自降框架，一味的讨好只会让男人更加不珍惜你，而此时变得更加优秀的他和变成黄脸婆的你就形成了鲜明的对比，进而导致了小北的需求感和控制欲增强，这给了郝毅很大的压力。

很多人一直认为上一种完全够不到的爱人是最让人难过的，其实不然，真正痛彻心扉又无法开口的自卑感反而是曾经拥有过，却看不到未来。这种，就不是所谓先天的自卑，而是在相处过程中，其中有一个人前进的步伐越来越快，而另一个人从各个层面都开始掉队。

所以首先崩掉的就是心态，要么彻底放弃努力，要么徒劳地做一些好像有价值的补救。这种循序渐进的自卑感甚至会让落后的那一方极端到主动做出一些让对方厌恶的事来脱离跟不上节奏又被拖着走的绝望境地。

爱情是一场势均力敌的角逐，如果不能摆正自己的心态，那你可能永远都要在爱情里面上演一段悲情的独角戏，所以想要挽救爱情就要战胜自卑感。

1降低需求感，把自己逼入“绝境”

你没看错，一般让你自卑到尘埃里的这种爱情，是确实天差地别的，即便你费尽心力也很难达成。那么，不如反而以毒攻毒，让自己不要抱有一丝希望。有选择性地接收他周围的信息，不要去打探关于他的消息，也不要让他看到你的信息，把你对他的感情消灭在心底，逼着自己绝望，千万不要忍不住去纠缠他，说其实都是因为你太爱他种话，如果他拒绝你，会让你加深自卑，影响你的心态。

而且万一他是个不主动不拒绝的人，那会加深对你的伤害度，给你虚无的激励，等幻灭的时候更加可怕，你会感觉万劫不复。所以想要挽回就要学会冷冻，给你们彼此一段时间冷静一下，以退为进你会发现放松一下反而是更好的选择。

2.提升自身建设，努力让自己变优秀

当你稳定好自己的心态之后，就是要找到问题的根源，你之所以会自卑无非就是因为你不够优秀，所以想要挽回，就要改变这一现状，让自己从这一刻来时就变得精致起来，要知道这个世界上没有丑女人，只有懒女人，只要你花心思，你就可以变得不再平凡。

其次就是要提升自身的框架，有魅力的女人都是独立的，所以不要再把他当成是你生活的中心，开始学会为自己而活，扩大自己的社交圈，多去外面的世界走一走，开阔自己的眼界，培养有益身心的兴趣爱好，就像女神陈意涵说的，运动让她变得年轻，只有你彻底改变，才会改变她对你的固有的印象。

3.建立高效沟通，降格关系重新开始

事实上，在这个状态里往往自卑者的伴侣未必意识到了这种差距感，他们很难理解为什么对方会毫无缘由地用莫须有的危机感来找事儿，并且不厌其烦。沟通一定要坦诚把你们之间所有的问题摆到台面上来说。对方如果理解你的感受，并且愿意真的站在你的角度替你考虑，那么就能缓解，甚至最终解决你的自卑，把你在伴侣关系里真正的价值放大。

但是挽回不是一蹴而就的事情，还是需要循序渐进，在这个时候你可以让他知道你是爱他的，但是不要着急暴露你的需求感，提出复合的意愿，先从朋友做起，用你的吸引力慢慢的把他的目光重新拉回到你的身上，在这个过程里面一定要表现的自信，如果他变现出若即若也不要慌张，配合好老师的方法和意见，逐步引导对方回到你的身边。