医生：建议你去心理卫生科看看！ 我：？？？

前两天浏览网页时，我不经意间瞥到“关注农村留守青少年的心理健康问题”这一话题，突然想到发生在我身上的，那被人说成“可以笑两百年的梗”......

几天前，左腿膝盖突然出现了卡壳的情况，吓得我赶紧跑到医院挂了个号。

医生：“你说你觉得你腿里有个东西，平常也不痛不痒的？”

我：“嗯，我有一次感觉腿里好像被什么绷着了，想检查检查。”

医生：“那就做个磁共振吧，一次七八百呢。”

我：“这么贵？”

医生：“嗯，你考虑考虑。平常也没啥症状，其实我觉得你没病，建议你去心理卫生科看看。”

我：？？？心理卫生科？难道我不是身体有病，而是心理有病？

作为自认为身体有病，却被医生建议看心理医生的我，实在是有些无奈。不过话说，这还是我第一次知道医院还有这个科......在小编心里，心理学可是一种非常神秘又厉害的学科。看那些小说、电视剧里对心理学家的描写，瞅你一眼就知道你心里在想什么，看一眼犯罪现场，就能推断出罪犯的体貌特征什么的，可谓是外挂大开，牛气冲天，让人佩服。不过，事关心理健康不容忽视，所以小编决定带着大家了解一下心理健康问题。

对心理健康的定义：

一、具有充分的适应力；

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境；

五、能保持人格的完整与和谐；

六、善于从经验中学习；

七、能保持良好的人际关系；

八、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪；

九、在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性；

十、在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。

不过小编自认为，心理健康没有准确的标准。如果你觉得自己心里一直堆积着郁气，要及时发泄出来，当你不能很好地舒缓自己的情绪时，一定要找医生，医生会用他专业的知识引导你，帮助你放下自己心里的包袱，切忌讳疾忌医！

最后，敬上几条保持精力充沛的简单有效的方法：

1、让你的眼睛离开电脑屏幕。少喝咖啡，多喝水。一定要提醒自己每40分钟或是每一个小时起来活动一次。

2、少使用电梯。如果你工作的楼层比较低，那么对于一个一整天都要坐在桌子旁的人为什么不选择爬楼梯呢？多运动运动，可以让你的心脏跳动有力，使你精力充沛。

3、冷敷眼睛两到三次。当你感觉非常疲惫的时候，可以到洗手间用冷水敷一下你的眼睛。这对你的眼睛很有好处，而且会让你精神很多，特别是在一天中晚些时候。

4、有效的打盹。如果你感到疲倦，你可以休息10-15分钟，打个小盹。这可以使你的精力得到恢复。

温馨提示：不要在工作区域睡觉，要不然被抓住了会很惨（你懂的）；也不要超过一个小时，确保只是打个小盹就好了。

5、加入同事间的聊天。当你感到不想工作了，那么你可以和同事聊一些与工作无关的内容。这会减少工作的枯燥，缓解工作压力，还可以帮助你保存活力。