「原创」抑郁情绪 ≠ 抑郁症

“我失恋了，啥也不想干，我抑郁了，我应该是得抑郁症了”

“老师，我的论文写不出来，压力好大啊，我感觉我要得抑郁症了。”

“我现在做什么都没有心情，谈情说爱的心情也没有，就想把工作赶紧做好，我是不是抑郁了？”

……

以上内容的对话经常发生在我们的日常生活中，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生抑郁情绪，这些都是情绪宣泄的正常反应。

抑郁这个词，准确来说不是单独指一个情绪，而是一组情绪，包括“ 悲伤、苦恼、沮丧，失败等 ”这是任何人都会遇到的，我们可以笼统的把这一组情绪统称为“不开心”。整体而言，这个情绪反应是“负性”的、“向下”的，会对我们的日常生活产生消极的影响。人生不如意事十之八九，而往往有很多人，会因为种种原因，导致近期情绪低落、对很多事情没兴趣、总是高兴不起来，而面对生活中最常见的负性情绪-抑郁情绪，就怀疑自己可能得抑郁症了。

也就是说依然又很多人二者等同起来了，正常人有抑郁情绪并不等于患了抑郁症，二者的区别还是很明显的。

区别正常的抑郁情绪与病理性抑郁，在以下5个方面简单区分：

1、 有无原因（ 诱 因 ） ：

正常人的抑郁情绪是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”。而抑郁症通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良精神刺激因素，但是常常有外人难以理解的不开心，给人“小题大做”的感觉。

2、 持续时间（病程标准） ：

一般人的抑郁情绪变化有一定的时限性，通常是短期性的，人们通常通过自我调适可以缓解；而抑郁症的抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化，抑郁症往往超过两周，有的超过一个月，甚至数月。

3、 症状方面（症状标准）：

抑郁症除了有心境低落、兴趣和愉快感的丧失、导致疲劳增加和活动减少的精力减退，还往往伴有明显的躯体性症状和精神病性症状，如持续的顽固失眠、多种心理行为异常，同时体重、食欲和性欲下降，注意力障碍及思维迟钝、自我评价低、无望感等负性认知体验，全身多处出现难以定位性的功能性不适和整体性的症状关系，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。

4、严重程度方面（严重程度）：

抑郁情绪往往忧郁程度较轻，而抑郁症大多程度较严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，严重影响其社会功能的发挥，更有甚者可产生严重的消极自杀言语及行为。

5、生物节律特点（抑郁症尤为特殊）：

典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少病人在此时时常有自杀身亡的念头。至下午3～4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了。次晨又陷入病态忧郁的难熬时光。

小结 ; 抑郁情绪不难识别，而抑郁症作为精神心理科的一种常见疾病，是有着严格的诊断标准的。

抑郁症并不可怕，寻求帮助，热爱生活，拥抱阳光，一切都会好起来的！