风湿性关节炎影响正常生活，该如何预防缓解和调治呢？

有位大叔说到自己年轻的时对身体不太注意，患上了风湿性关节炎，日常气温变化下降时或者刮风下雨下雪时，两条很腿沉重和疼痛，特别是每年寒冷的冬季更是无法忍受，有时没办法只能天天用个暖宝固定于关节处来缓解，大叔做了些正规治疗和试了不少的偏方，但效果并不是特别明显，就问日常生活中如何预防和缓解此病呢？

风湿性关节炎是风湿热的主要表现之一，属于常见的急性或慢性结缔组织炎症，可反复发作并累及心脏。大多数以急性发热及关节疼痛起病，不等同于类风湿性关节炎，所以朋友们要注意：风湿性关节炎与类风湿性关节炎中两个完全不相同的病，这个可以不要混为一谈。风湿性关节炎有两个特点：1、关节红、肿、热、痛明显，不能活动，发病的部位常常是膝、髋、踝等下肢大关节，肩、肘、腕关节，手足的小关节少见；2、疼痛游走不定，可能这个月是这个关节不舒服疼痛，而下个月就变成另外的一个关节不舒服疼痛，通常疼痛时间不长，一周就可以消退。对于中医而言，风湿性关节炎属于“痹症”，与个人的体质虚弱、正气不足、风寒风湿滞凝于体内等导致气血不畅、经络不通而造成。

对于此病呢，1、平时生活中，经常锻炼身体，增强身体素质，如太极拳、散步、慢走、慢跑、气功等都可以，运动时循序渐进，运动量由小到大，慢慢增加，避免过度过量运动。特别注意的是：风湿病关节炎的朋友如果在急性期，关节疼痛加剧，但也需要注意保持正确的体位，可以进行轻微的关节活动，每日1-2次，防止长期不活动导致关节挛缩或肌肉萎缩，但也不应活动量过大而引起关节疼痛。

2、尽量避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，饮食宜以清淡为主，戒烟戒酒，不熬夜不过度劳累，做到起居有常，饮食有节，劳逸结合。

3、生活中特别要留意关节处的保暖，避免再次受寒、受湿、淋雨、风寒侵袭等；

4、切忌烦躁发怒，过度悲伤、情绪激动、精神压抑，应该时刻保持一颗平常心。

5、风湿性关节炎的朋友可以平时坚持在40~45℃的水中泡澡，可以缓解疼痛；晚上睡觉前泡脚也可以，水温如上，但热水至少能浸没踝关节以上，泡至全身微汗，有利于下肢的血液循环。

再给朋友们介绍一种居家调治风湿性关节炎的方法---艾灸疗法，操作简单，方便实用，通常经过中医师或者中医针灸师对个人身体的辩证，确定主穴和配穴后，就可以在家操作调治。根据个人关节疼痛部位的不同，选择关节附近的穴位进行施灸，比如有些朋友是膝关节疼痛，就可以选择阿是穴、内外膝眼、血海、阴陵泉、阳陵泉、梁丘、犊鼻穴、足三里穴等穴进行艾灸调治，每天施灸1次，每次每穴10分钟左右，7-10次为1个疗程。这里需要注意的是：

1、对于风湿性关节炎早期、初期艾灸调治1个疗程后，疼痛会明显减轻，关节红肿也会减弱或者消失，相对调治比较容易。

2、如果风湿性关节炎时间长、病情复杂、反复发作等，就需要辨证论治，在针灸师的诊断后，循序渐进，长期坚持，要有足够的耐心和信心，可不是简单的艾灸几次就能治好，是个慢功夫，长时间的过程，可能需要坚持艾灸几年甚至终身。所以如果想借用艾灸治疗慢性关节炎的朋友们一定要有心理准备，艾灸之前考虑清楚能否忍受长期施灸，如果做不到或者半途而废，那还是早早放弃施灸的好！