谷维素能改善睡眠，还能调节神经衰弱，那到底能持续吃多久呢？

谷维素是一种人体所需的营养素，是一种从米糠油、胚芽油等谷物油脂中提取出来的物质。它对于人体的神经系统健康有着重要的生理功能，对于植物神经和自主神经的营养和调节，也起到重要的作用。

谷维素的功效

1、降血脂

谷维素能改善和调整脂质代谢失调，可通过降低血清总胆固醇、甘油三酯含量，降低肝脏脂质，阻碍胆固醇在动脉壁沉积，抑制胆固醇在消化道吸收等途径来降低血脂，对于预防心脑血管疾病的发生有着重要的意义。

再者，谷维素并且对肝脏并无无损害，克服了大多数降血脂药物对肝脏损害的缺点。

2、抗心律失常

谷维素可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低，以达到抗心律失常的作用。

因此，对于室性早搏、房颤等一些心脏病有一定的效果。

3、改善睡眠，调节神经衰弱

现在人们的生活压力普遍较大，容易出现紧张焦虑等负面情绪，不仅对心理健康不利，还会影响人的睡眠，造成失眠。谷维素具有调节植物神经功能的作用，能够稳定情绪、减轻焦虑等负面情绪。

因此，如果你长期受到失眠的困扰，不妨来一点谷维素，你会有意想不到的收获。

4、美容美肤

爱美之心人皆有之。现在人们都比较注重保养，都希望自己能有一个好皮肤。

谷维素有“美容素”的美誉，它可以促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的氧化，改善皮肤的质量，具有美容润肤、抗皱的作用。

此外，谷维素还可促进体内的血管循环机能，减缓黑色素的产生，有淡斑美白、缩小毛孔的作用。

5、保护肠胃

谷维素能够帮助人体调节肠胃功能，这对于缓解反酸、恶心、嗳气、腹胀、腹泻等肠胃不适有着重大的作用。

6、治疗荨麻疹

近年来谷维素在临床上用于治疗荨麻疹取得一定效果，尤其适用于因精神因素诱发而用常规方法不等得到改善的患者。

7、治疗口腔溃疡

很多人长期受到口腔溃疡的困扰，这颗溃疡刚好，下一颗就又长出来了。茶不思饭不想，那种滋味也只有得过的人才深切地感受到。

谷维素对改善这种较为顽固的溃疡很有帮助，适量的补充，可以降低溃疡出现的几率。

此外，谷维素还可以用于尿频、细菌性痢疾、脂溢性脱发等疾病的治疗

如何补充谷维素？

谷维素是较为安全的一种营养素，存在于大多数的粗粮和杂粮中。

轻度谷维素缺乏的人，在日常生活可通过少吃大米、白面等精粮，多吃粗粮杂粮方式来补充，这是最安全、最可靠的补充谷维素的方法。

当然在需要的情况下也可以通过口服谷维素来改善。比如焦虑失眠、顽固性口腔溃疡、腹泻、腹胀等。这时就无法通过改变饮食结构来补充谷维素，只能通过药物来补充。

当然，谷维素补充的剂量也不是一成不变，而是根据病情来定。对于长期失眠的患者，一般建议每次服用10~20毫克，每日三次；对于各种溃疡的患者，则建议每次服用60毫克左右，每日三次。

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谷维素最长能吃多久？

谷维素其实并未明确最长能吃多少天，只是一般情况下不超过3个月会比较安全，但同时应注意的是，使用7天如果症状未缓解或改善，应先停用谷维素，后向医师或药师咨询。

长期使用谷维素有哪些危害？

营养素对人的身体有至关重要的作用，一旦缺失，会影响人的正常生理机能。

谷维素的重要性不言而喻，但如果摄入过量，也可能给身体带来伤害。

补充过量谷维素会产生皮疹、头晕、头痛、恶心、疲劳、油脂分泌过多、体重增加等问题。

如果出现这些不良反应，应及时停药了。