健康减肥是否存在？她用事实证明，只要方法对，减肥30斤也轻松！

减肥不仅仅是体重的变化，关键还在于所用的方法是否健康。否则，瘦不下来是小事，而反弹、副作用、破坏基础代谢才是头疼的地方。我在减肥上就吃亏过，好在最终用这个方法成功减肥30斤！

从我记事起，我就没瘦过。当然，小时候胖，人家都会说胖嘟嘟的可爱；但是长大后再胖，只能是无奈了。虽然表面上看，我性格比较外向，但事实上内心也是无比的自卑，这也是必须要减肥的原因。

上学的时候，最多只是被冷落，好在早就习惯了。但是工作后就不一样了，虽然说身材不是工作上晋升的标准，但是绝对是加分的选项，再加上一直找不到对象家里的人也跟着着急。说这是个既看脸又看身材的时代，一点也不假。

既然减肥对我来说如此重要，那为什么还不赶紧减肥呢？事实上，我为了减肥尝试过很多方法，也失败了很多次，甚至于一度想放弃过减肥。好在最后总算成功减肥了，否则我真的不知道以后的日子该怎么办。

我试过节食减肥，虽然傻傻的饿肚子确实来得简单，但结果是根本减不了肥。道理很简单，节食最多只是脱水，当身体的水分到达极限后，就不会再有体重上的变化；其次，节食会破坏基础代谢，这也就是为什么都说反弹更厉害了。

后来也尝试过运动减肥，坚持跑步一个月，把小腿肚都跑肿了不说，还硬是没看到任何的减肥效果。当然，不是说运动减肥就不好使，而是减肥前期看不到明显效果，真的很难坚持的。

当然，多次失败后自然会病急乱投医。我还背着家人尝试过药物减肥，幻想着一颗小药丸能让我一觉醒来瘦个好几斤，结果是希望越大失望越大。头疼、心慌、腹泻，折腾的让我有点怀疑人生。

减肥真的好辛苦，尤其是减肥本身就是比较私密的事情，几乎都是独自摸索，所以失败也正常。好在后来认识了一位营养科的医生，她让我早晚吃一种食品，说这个减肥效果好。只要能连续性坚持就能瘦下来，再加上食品不存在副作用。

没有方法自己都折腾了那么多次，这次既然有方法怎么也得尝试下！按照她的建议，早晚吃这个食品，午餐正常吃饭，平时多喝水。此外，每天我还坚持快走45分钟加强运动，选择快走是因为不累还容易坚持。

减肥本该这样，只要前期能够看到效果，后面的坚持就会很容易。第一个月轻松瘦了8斤多，不仅没有任何的不适，而且感觉自己更精神了。4个多月的时间，成功减肥30斤，从128斤成功瘦到98斤以内。

表面上来看，仅仅是将早晚饭换个吃法，但是减肥原理绝对是靠谱的。通过低热量、均衡营养的饮食方式，帮助身体主动燃烧脂肪，这才是标准的健康减肥方式。而且，经过近一年的观察，始终没有反弹过。

减肥难不难，关键在方法，其次是坚持。每个减肥成功的人背后都有一段精彩的故事，但是无论成功与否，每个减肥的人都值得让人尊敬。当你决定放弃减肥的时候，不妨看看我是如何成功减肥30斤的，加油！