心理学：会爱自己的女人，经常做这三件事，你做过吗？

3月8日马上到了，在这个特别的节日，其实是提醒女人要爱自己。那些爱自己的女人，她们是懂得呵护自己，更加懂得疼惜自己，会爱自己的女人，经常做这三件事：

心理学：爱自己

1、和自己独处时光

爱自己的女人，会珍惜自己独处的时光。在心理学看来，独处是爱自己一种重要能力。很多女人都不懂得和自己独处，何为独处，就是和自己安静待会。女人其实身上承担很多角色，比如妻子的角色，比如母亲的角色，每种角色对每个女人的责任与压力都是不小的。

女人和自己独处的时候，其实是从自己身上寻找新的力量，会爱自己的女人，每天都会花一到两个小时与自己相处，在这段不被打扰的时光中，女人做一些自己喜欢的事情都是可以的。

刘若英曾在自己文章中自述，她每次在自己因为家庭事情心烦的时候，就跑到一个安静的地方，和自己独处，随后回家后，每次都会很轻松愉快的说，我没事了。她曾在《我敢在你的怀里孤独》中说：“人的一生，不是在争取自己的空间，就是在适应别人的空间。独处是将自己无限放大，相处则是尽可能地缩小，去适应别人空出来的位置。”

会独处的女人就是把自己幸福交给自己掌控，而不是把幸福拱手于别人，让自己独处的时候拥有最大的定力。

心理学：爱自己

2、定期清理负面情绪

会爱自己的女人第二个表现是定期清理负面情绪。人身上的情绪与人的身心是息息相关的。正面的情绪能提升人的免疫力，而负面情绪一旦过多，则扰乱我们身心，让女人变得衰老。

我们需要堤防生活中的负面情绪，无论是悲伤、愤怒，女性经常有时因为情绪的困扰而闷闷不乐。会爱自己的女人会定期清理负面情绪，她们会选择两个星期或者一个月，根据自己的情况而定，定期清理自己情绪，学会断舍离，让自己可以拥有全新的力量。

如何清理负面情绪，女人可以选择一个仪式告别过去的自己，将自己的情绪整理仔细进行分类。用自己的觉察重新审视自我情绪，圣经曾有一句话不可含怒到日落，强调就是不要把情绪深深埋入心里，而是学会定期疏通，这样内心才会更为轻松舒服与坦然。

心理学：爱自己

3、进行有仪式感的生活

女人爱自己第三个方式，是进行有仪式感的生活。何为仪式，仪式是唤起我们珍视现有的时光，用认真有趣的态度，去对待生活里看似无趣的小事，才能体悟到生命中的美。

《小王子》里说：仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一个时刻与其他时刻不同。仪式也是提醒我们珍惜现在的生活。现代很多人之所以活得不幸福，大多缺少仪式感，他们日复一日，每天都没有多少意义。

会爱自己的女人在生活中非常有仪式感，无论做什么心情都怀着无比珍惜的心情去对待他，无论是喝下午茶，还是给家人准备晚餐，有仪式感的女人会用心自我生命中的一切，怀着感恩的心情珍视手中的幸福，她们的仪式感往往也会唤起家人内心最美好的情感。

爱自己的女人她用仪式感对待自己，其实也是用心呵护自己，因为她知道每个时光在你敬重的时候，就成为最为美好的时光。

会爱自己的女人经常做这三件事，你做过吗，希望每个女人都爱自己更多一点，这样会更幸福一些。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。