测一测你的拖延症到了哪个等级? 高考考得差、原因在这里！

开学时，豪情壮志说要好好学习，然而一大堆书只翻开了第一本的第一页……

时间在看我爱豆的时候渐渐流逝了；

时间在我打游戏的时候如白驹过隙；

时间在我和朋友出去浪的时候离我远去；

……

作业总是拖到最后才连夜赶工。

测一测：拖延症到底到了哪个等级？

1、你的成绩一直很稳定？

是的——转2题

不是——转3题

不知道——转4题

2、你在学习过程中，拖延症基本上一直伴随吗？

是的——转3题

不是——转4题

偶尔——转5题

3、你很喜欢看一些喜剧类的电影？

是的——转4题

不是——转5题

不知道——转6题

4、你自认为自己不适合当班级的领导者？

是的——转5题

不是——转6题

不知道——转7题

5、你有一些偏向于感性吗？

是的——转6题

不是——转7题

还好——转8题

6、你爱看下面哪一种类型的小说？

历史小说——转7题

励志小说——转8题

推理小说——答案A

7、你是不是经常与同学一起出去玩吗？

经常——转8题

偶尔——转9题

不会——转10题

8、若你是一个女生，你妒忌另一名女同学的最可能理由是？

她成绩比你强——转9题

她人缘比你好——答案A

她外貌比你美——答案B

9、如果你是老师，学生犯了哪一个错误，你会想发火？

没有交作业——答案C

逃课——答案D

学习成绩下降——答案A

10、对学霸，你持哪种态度？

敬佩——答案B

无感——答案C

讨厌——答案D

下

面

是

答

案

A、绝对晚期了

你现在绝对是拖延症的晚期，你总是感觉自己好像很忙呢，但都是忙着做与正事无关的事情。本来要写作业的，结果去刷了微博，看了网页，玩了游戏，聊了QQ……

B、拖延中期

你现在的情况，是拖延中期，学习越多你越不想做，越少也不想做，想积攒了一定的程度再做，实际上是根本没有去完成。你的拖延中期，很快也会到晚期的。但是还有得救，至少你自己也在痛苦于自己的拖延症，觉得自己还能抢救一下。

C、拖延早期

现在的你，与期说是有拖延症，不如说你有一些神经质的倾向，对于一些事情，也有一些完美主义，马马虎虎又不肯交差，但是如果要完全做好来，必定会拖延。而且由于追求完美，难免就会抓狂，不仅逼得自己抓狂，也会逼得别人抓狂。但是还好，你不是懒惰，所以别人对你还算放松要求配合于你。

D、没有拖延

恭喜你，其实你没有拖延症。

不知道你们已经到了拖延症几级，不过不用担心！今天学习哥化身老中医为各位拖延症患者把脉开药方！

1.要安排一个不容易被打扰的环境

可以是书房，把门关上，贴上“请勿打扰”的牌子，把你手上的手机/pad/kindle/游戏机通通都关闭了，好好的静下心来做一件事情，对了，如果不用电脑就把网线拔了。

2.利用同伴们的压力

个人的努力有时候需要榜样的力量来激发，如果你想努力奋斗学点东西的话，推荐像大多数高考的小伙伴一样，经常去图书馆学习 ，这些地方一般都有一种凝重的杀气，让人不敢轻松懈怠下来。

或者你身边有一个比你拼命许多的小伙伴，那么，请天天待在他的身边。

3.计划，你倒是计划啊

拥有拖延症的人最讨厌或者最不习惯的就是定计划，他们普遍认为计划没有变化快，计划没有什么卵用。

事实上，计划会让你的生活井井有条。为什么拖延症患者会那么质疑计划的有效性，因为他们往往会认为把日程表排得满满都是学习就是个好计划 （可是臣妾做不到还是不做计划了吧），事实上错了，会制定计划的人一定会有效的安排学习和休闲的时间，而不是一味的只知道学习。

4.别破罐子破摔，被拖延症牵着鼻子走

拥有拖延症的人情商普遍有待提高，别不服气，拖延症会让人控制不了自己理性的思维，同时也克服不了拖延的恐慌。

从自我的各种情绪里抽离出来吧，直接开始动手做一件你想去提高自己的事情，只要开始做，哪怕只做了一点点，拖延焦虑就会减少，信心就会逐步恢复。

5.分解目标，只做一件事

把大的目标分割成小的任务(task)，分重点，分时段，与其他事交替进行着做，单一时段只做一件事情，多时段可以切换事情来做。

至于确定目标和目标分解SMART原则就不用啰嗦了。

6.坚持，坚持，坚持（重要的事情说三遍）

“21天习惯定理”大家都有听说过吧，确实，有些需要长期坚持的事，不如借由以上几点慢慢变成自己生活习惯的一部分，比如早起，一旦变成自然而然的事情，身心会自发像吃饭睡觉一样习惯去做，就无所谓坚持不坚持，拖延不拖延了。