怀孕的人容易抑郁，该咋办？

我们大多数女人怀孕认为是世界上幸福的事之一，可是有少部分人怀孕后情绪容易波动，雌性激素的增加更加容易受外界的影响，俗称抑郁，怀孕时，由于准妈妈们生理上的变化，情绪也会发生变化。孕期紧张、焦虑等不安的心情会直接影响到宝宝们的健康。那究竟如何缓解孕期抑郁呢？​
​ 一 尽量放松自己。放弃那种想要在宝宝出生以前就把一切打点周全的想法，尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情，照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的前提。保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，孩子降生后，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。 二 不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。
​ 三孕期得了抑郁症，要抓紧时间去治疗，因为抑郁症如果不治疗的话，很容易加重病情的发展。这样就会影响到胎儿，以后宝宝出生了，多多少少都会有些影响的。所以我们在孕期一旦发现有抑郁症的征兆，就要及时治疗好，争取早日康复。
​ 愿天下父母都有一个健康宝宝！