心理学:让你情绪变好的5个小秘诀,不要错过哦!

文 / 潇洒至爱叶子
2018-02-28 07:07

情绪,是对一系列主观认知经验的通称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态

好的事情是健康生活的重要的基础,心情好的时候,你会觉得做什么事情都比较容易一些,心情不好的时候你会感到晴天霹雳,无法自拔,这边我自己大概列举了5个调节情绪的小技巧,一起来学习下吧。

心理学:让你情绪变好的5个小秘诀,不要错过哦!

一、听音乐


音乐可以让身体放轻松,好的音乐可以纾解压力,纾解忧郁苦闷的心情,音乐还可以做到某些程度的心灵治疗

二、多参加一些有益的社交活动

社交活动可以让自己和其他人产生链接,内心得到有效的舒缓。

三、和乐观的朋友相处,和快乐的相处慢慢的自己也会变得快乐起来,和负能量很强大的相处,慢慢的自己的情绪也会出现糟糕的体验。

四、保持运动

运动可以舒缓压力,释放一些负面情绪,坚持运动可以让你的心情变好起来。

五、良好的作息习惯

良好的作息习惯可以为自己补充能量,给疲惫的身体得到休息,身体得到有效的休息,自然心情也会更好一些。

心理学:让你情绪变好的5个小秘诀,不要错过哦!

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