心理学：让你情绪变好的5个小秘诀，不要错过哦！

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态

好的事情是健康生活的重要的基础，心情好的时候，你会觉得做什么事情都比较容易一些，心情不好的时候你会感到晴天霹雳，无法自拔，这边我自己大概列举了5个调节情绪的小技巧，一起来学习下吧。

一、听音乐

音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，纾解忧郁苦闷的心情，音乐还可以做到某些程度的心灵治疗

二、多参加一些有益的社交活动

社交活动可以让自己和其他人产生链接，内心得到有效的舒缓。

三、和乐观的朋友相处，和快乐的相处慢慢的自己也会变得快乐起来，和负能量很强大的相处，慢慢的自己的情绪也会出现糟糕的体验。

四、保持运动

运动可以舒缓压力，释放一些负面情绪，坚持运动可以让你的心情变好起来。

五、良好的作息习惯

良好的作息习惯可以为自己补充能量，给疲惫的身体得到休息，身体得到有效的休息，自然心情也会更好一些。

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