总是半夜两三点惊醒，或是两个部位在向你求救！

很多人都有睡觉睡一半惊醒的经历，有些人只是偶尔一次，但有些人是经常半夜惊醒。这到底是什么原因呢？医生表示，如果排除精神和心理的因素，有可能就是心脏和肝脏出现了问题，大家需要多加警惕。

如果你半夜是惊醒的，感觉有点喘不上气，心跳也很快，或者感觉心脏好像漏跳了一下，这有可能是心律失常导致的。

心律失常其实就是心脏不规则的跳动，有时候跳的很均匀，有时候却会在正常的节律中多跳几下或这少跳几下。心律失常一般都会出现一些症状，比如心悸、胸闷、头晕、气促等等，有些人就会表现为睡觉的时候心脏跳动不规律的情况。

睡觉时一般是人体各项指标最平稳的时间，心跳也一般是最为平缓和均匀，但如果是在这样平静的状态下还出现心律不齐的情况，那可能就真的要当心心律失常的问题了。经常出现这种状况的人群，最好做一个心电图，或者在平时的体检中加入心电图的项目。实在无法检查出问题，还可以根据医生的建议，做一个24小时心电图，来实时监测心脏跳动的情况。

还有一部分半夜容易醒的人，伴随着烦躁不安的情况，这些人可能是平时入睡也比较困难，睡的很轻容易被吵醒，平时脾气也比较急躁。如果你符合上面的症状，那可以考虑是肝虚的问题了。

中医所说的肝虚，可能和我们平时说的肝病不是一样的概念。中医的肝虚主要是指肝脏缺血，身体产生一系列虚的症状。肝虚会引发视力不好，容易眼花、视力减退。还会出现手脚麻木、全身血液循环不畅。另外女性肝虚还有脸色发白、舌苔淡、月经不调的情况。

如果平时也容易心浮气躁，半夜还容易醒，那么就要注意调整。比如多吃一些补血的食物，注意控制自己的脾气，睡前尽量平复好心理再入睡。必要的时候可以寻求医生帮助。

饮食：晚餐如果选择吃全麦食品和小米粥，可以帮助身体分泌出催眠的物质。如果平时还容易焦虑，可以吃一点百香果，百香果中的物质对人体会产生催眠和镇静的功效。睡前一小时可以喝一杯牛奶，帮助舒缓精神，平衡失调，有助睡眠。

其他：除了饮食方面的助眠方法，还可以在睡前一小时播放舒缓的音乐，身体和精神都放松下来的时候是最容易入睡的。另外睡前还应该排空膀胱，不要憋尿，以免起夜影响睡眠。