为什么说瑜伽对中老年女性特别有益？

冰雪中瑜伽，不提倡模仿！但瑜伽运动有益健康，特别有益于中老年女性健康，这个结论是明确的！

关于瑜伽对健康的好处，相关研究特别多，总体结论是有益于多种疾病的预防和治疗，比如有益于防治脑中风，防治乳腺癌等等。这是因为瑜伽作为一项具有综合健身功能的有氧运动，不仅注重身体的锻炼，更强调精神和心理素质的修养有关。另外，瑜伽相对温和（当然在极寒冷雪地里的除外，嘿嘿），适合有病史的中老年人。

中年女性由于雌激素水平开始下降，加上退休、病痛等原因，很容易产生焦虑、抑郁、悲观等消极情绪。瑜伽锻炼能平衡神经系统、内分泌系统，调节人体各种腺体的激素分泌、平衡．从而影响到人体的其他各个系统，协调人体整体平衡，全身放松．达到一种忘我的境地，使压力得到释放，有利于消除消极的想法．使中年女性保持一种祥和、平静、积极向上的心态。

大家聚集在一起进行锻炼，可以相互交流，使身心得到放松．既可以使心情愉快。消除孤独感．又可以促进人际关系的协调发展，从而提高了中年女性的心理健康和社会适应能力性长期坚持瑜伽锻炼，能有效地促进身心健康，从而改善中年女性的健康状况及生活质量，增强生活幸福感。

小贴士，瑜伽运动的好处可以有以下几点：

促进身体健康；

增强肌肉力量；

改善心血管系统机能；

提升运动技巧；

预防肥胖、糖尿病、心血管疾病；

增加身体的柔韧性。

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