警惕！您的孩子有抑郁倾向吗？

近日，南昌一名15岁男孩跳楼自杀，而他的父亲在孩子的头七祭日同样选择了自杀。接踵而至的噩耗，让人错愕、惋惜、痛心，父子奇情，父子连心，人间悲剧！然而，痛心之余，更应受到我们关注和思考的却是抑郁症的问题。

10多天前，笔者同事的孩子，大三刚考上研究生，同样采取了如此决绝的方式，从高层上纵身一跃，把悲痛留给了挚爱的亲人们。同样看起来是很阳光的青年，前途无量的年纪，却不知孩子的心中却养着一只抑郁的黑狗。据悉，同事已经发现了孩子的抑郁问题，并已经在服药治疗，当发现初步治疗效果并不明显准备采取进一步的治疗措施时，悲剧却发生了。
抑郁症，不分年龄大小，不管身份如何，不论职务高低，或悄悄贴近，或汹涌而来。哥哥张国荣的死亡就是因为抑郁症而出现的，那时候表面风光的他，下面不知道有多大的压力，而内心的事情经常让他用吸烟喝酒来麻痹自己，来自工作的压力，来自生活烦琐事情的压力，直到2003年，他结束了自己的生命，无论有多么让人悲痛欲绝，可事情还是无可避免地发生了。

丘吉尔有一句名言：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”当今社会竞争激烈，各方面的压力巨大，几乎我们所有人都会在某些时候觉得情绪低落，常常是因为生活中一些大大小小不如意的事情。但大部分我们都能及时调适，顺利摆脱低落情绪。然而持续性的抑郁则是另外一回事。在全世界，受某种形式的抑郁影响的人数占全部妇女的25%，全部男性的10%，以及全部青少年的5%。在美国，这是最常见的心理问题，每年大约有一亿七百六十万人因此而苦恼。现代社会，忧郁症已然成为这个世纪的隐形杀手，不知有多少人在暗夜哭泣，不知道甚至不敢承认自己有忧郁症。

逝者如斯。正确认识抑郁症问题，既不能忽略抑郁症的存在从而导致悲剧的发生，也不能视其为洪水猛兽。时刻关注亲人和自身心理，及时纾解不良情绪，积极预防抑郁症的发生，才是本文初衷。

1.培养良好的人格。对外部的不良刺激能够正确认知，符合实际地评价，积极面对，采取符合实际地措施去解决问题，应对困难。

2.处理好亲人的关系。家人是最坚强的后盾，家庭是最温馨的港湾，是抵御各种艰难险阻的堡垒。

3.多交一些好朋友。把自己置于集体之中，在集体中寻求温暖和帮助，不良情绪及时向亲朋好友诉说，及时宣泄纾解不良情绪。

4.保持乐观向上的精神。时刻保持积极乐观的精神，我不入地狱谁入地狱？“只有健康才是别人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的期望值，常常保持乐观的情绪。

5.培养广泛的兴趣。保持一份童心和好奇心，多培养几种爱好，这是积极预防和治疗抑郁症的良方，借多种方式调节释放压力。

6.培养健康的体魄。保持适度强度的体育锻炼，如跑步、健身、骑车等等，适当的锻炼可以提高生理及心理的活跃性。健康的体魄有助于提高对不良情绪的抵御能力。

7.早发现早治疗。抑郁症对学习、生活、工作的危害性很大 ，提高我们每一个人对抑郁症的认识和敏感度，及时的发现和规范的治疗是提高抑郁症治疗效果的关键。