心理学：学会抗争！四种方法帮你对抗他人的心理虐待

心理虐待是指：一段关系中，双方的地位不平等，优势一方使用威胁，恐吓，忽略拒绝，利用等方式，对弱势放的心理进行折磨，伤害的行为。

心理学研究指出，全世界至少有7成父母都对孩子进行过心理虐待，同时，心理虐待还高发于朋友，恋人，爱人之间。如何抗争这个心理虐待，就是我们今天要探讨的话题。

（1）方法一：远离

记住：逃避并不可耻，且有效。

远离是最简单，也是最直接有效的方法，身体上的距离远了，心理上的自然会分开，再想对你进行虐待也不可能了。

但这个方法局限性较大，因为能对我们进行心理虐待的人，大多数我们的亲朋好友。你能不能付出这个代价，还是个未知数。

对于父母的心理虐待，有独立收入的可以搬出去住，对于好友的虐待，可以选择断交，对于爱人的虐待，可以选择分开。但是，你能不能承受的起这个代价也是个未知数，或者说，在你的心里，分开和被虐待谁更可怕。还是个未知数，你需要问问自己。

（2）方法二：明确内心，防止上瘾

受虐是会上瘾的，这个在心理学中早就有研究，在关于新生婴儿的研究中发现，新生婴儿会对最有力量的成人形成一种情緒依附，试图将其生存可能最大化。

对于成人也是如此，每个人都会依附力量最强大的人。所有很多受虐待的人反而还会爱上施暴者（斯德哥尔摩综合症）。这也就是我们所说的受虐上瘾。

特别是对你有心理虐待的人往往还会关心你爱护你，这简直是完美的斯德哥尔摩综合症的形成条件。所以你要想清楚，你有没有收到这种心理的影响，是不是真是这种心理让你离不开这段关系。

（3）方法三：定义自己的个人边界

个人边界（是指我们建起来的心理、情感的界限，用来保护我们不受他人的操纵、利用和侵犯的一条边界）。

很多人其实并没有明确的思考过这个问题，也就是说她自己也不知道自己的底线在哪，于是面对别人的心理虐待，她们总觉得还可以忍受，这样一步步退让，最终造成了心理崩溃。

所以，明确自己的个人边界非常重要，健康的个人边界是对自己的行为和情绪负责。当别人越界侵犯我们时，我们要主动地，勇敢的去拒绝他人。

（4）方法四：学会拒绝

人是一种得寸进尺的生物，不要指望别人会明白你的内心。用伟人的一句话说：以斗争求团结则团结存，以退让求团结则团结亡。

在感情中也一样，权利是自己争取来的，而不是别人施舍的。主动地去学习斗争的手段，斗争的技巧，甚至逆转关系中的强弱地位，才是解决心理虐待的根本方法

结语：以上是处理心理虐待的一些通用性方法，勇敢的去对心理虐待说“不”吧。