天天熬夜?赶紧睡吧,总是晚睡,当心性格变黑暗

文 / 众托帮
2018-02-01 10:22

熬夜、晚睡对于现代年轻人来说,可谓再正常不过。十一二点睡觉对他们来说是正常时间,凌晨一两点才睡也是司空见惯。

大家都知道熬夜对身体不好,但是年轻人总觉得自己身体好,并不十分在意,并且经常利用周末来补觉,在身体没真的出问题之前,也就更觉得无所谓了。

殊不知,熬夜带来的伤害远不止你的想象。它不仅会伤害你的身体健康,还会伤害你的心理健康。

在心理学家对300名晚睡人群的研究中发现,他们对于“我有能力和天赋去掌控他人”这一项的得分十分的高。

并且,晚睡的人实际上在行动力上较为低效,拖延倾向上也更加严重,因为他们坚信,晚上的效率会更高。

同时,晚睡不仅会影响心理健康,甚至可能对于价值观也有一定的影响,他们对于自我利益的重视程度也很高。

晚睡的人更容易患上抑郁症、焦虑症以及多种心理问题,会造成性格上的黑暗。

那么,到底黑暗性格是怎样的呢?

1、比较严重的自恋

这会影响人们对于自我认知和他人认知的心理过程,这种自恋程度的人通常对自我评价是非常高的,对他人的行为也常常表示鄙夷以及不屑。

2、心理问题

晚睡的人需要注意的是,心理和生理其实是相互影响和制约的,晚睡会造成我们的生理时间遭到破坏,而生理则会影响着我们的心理健康。

所以,晚睡的人更容易患上抑郁症、焦虑症以及多种心理问题。

3、控制欲很强

在心理学家对于经常晚睡的人研究过程中发现,这些人他们对于他人的掌控心理很强,在他们的心理过程当中,自我设立的标准远超合理值。

也就是说,他们会在不知不觉中想办法掌控他人,如果无法掌控,就有可能造成愤怒、焦虑等负面情绪。

很多人是想睡但总睡不着,失眠的滋味太难受,不仅影响健康还影响心情。

常失眠的人,可以试试这些助眠小妙招:

(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。 (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。

熬夜伤身,各位年轻人们,可千万不要以为年轻就没事了。身体健康最重要!