心理学基础——情绪

情绪是一种复杂的心理现象，包含三个不可分割的基本成分：主观体验，生理唤醒和外显表情。

情绪是一种由客观事物与人的需要相互作用而产生的包含体验。生理和表情的整合性心理过程。

主观体验，情绪是脑的一种感受状态，时心理活动的一种带有独特色彩的觉知或意识。

生理唤醒，包括在情绪活动中产生的所有生理变化任何情绪都有其生理基础。

外显表情，是指表征具体情绪的面部表情和身体姿势。

情绪的分类：

积极情绪，诸如快乐、热爱、喜欢、骄傲等，由于与某种需要的满足相联系，通常伴随着一种愉悦的主观体验，并能增强或提高人的积极性和活动能力。

消极情绪，诸如恐惧、厌恶、悲哀、悔恨等，由于与某种需要的不满足或无法满足相联系，通常伴随着一种明显不愉悦的主观体验，并能减弱或降低人的积极性和活动能力。

基本情绪和复合情绪，基本情绪，如快乐、愤怒、恐惧、悲哀等，从进化的角度看，一些情绪是人和动物所共有的，并且在发生上有着共同的或原型的模式，因此被视为基本情绪或原始情绪。其他情绪被认为时由这些基本情绪的不同组合派生出来的，因此被称之为复合情绪，如爱、妒忌、悔恨等。

对立情绪，一些情绪与另一些情绪在性质上是截然对立的，如快乐与悲哀，爱与恨等，因此被称之为对立情绪或两极情绪。

高轻度情绪和低强度情绪，任何一种性质的情绪在强度上都有着一系列由弱到强的变化等级。情绪与情感的关系，情绪（emotion）这一概念来自拉丁文e（外）和movers（动），意指从一个地方向外移到另一个地方，现在已被严格地限定在精神活动范畴中，用以表示那种不同于认识和意志的心理活动的过程。情感（feeling）这一概念，其基本含义是情绪的感受（feel），即是指情绪过程中的主观感受或主观体验。

情绪是人脑的高级功能，保证着有机体的生存和适应，对个体的学习、记忆、决策有着重要的影响，情绪也是个体差异的来源，时许多个性特征和心理病理的关键成分。

情绪的功能：

适应功能，情绪和情感是有机体生存、发展和适应环境的重要手段，有机体通过情绪和情感所引起的生理反应能够发动起身体的能量，使有机体处于适宜的活动状态，便于机体适应环境的变化。

动机功能，情绪具有激励作用。情绪能够以一种与生理性动机或社会性动机相同的方式激发和引导行为。

信号功能，是指在人际交往中，人们除借助言语进行交流之外，还通过情绪的流露来传递自己的思想和意图。

健康功能，情绪对健康的影响作用是众所周知的，一方面，情绪会直接影响人的身体健康，如皇帝内经"怒伤肝，喜伤心，右上肺，思伤脾"等。

情绪和情感的表现形式

基本情绪，

快乐是需要得以满足，内心紧张状态得以解除时产生的带有愉悦、舒适体验的情绪。

愤怒是愿望或利益一再受到限制、阻碍或侵犯，内心紧张和痛苦状态逐渐积累而导致的带有反抗和敌意体验的情绪。

恐惧是面临或预感到危险而又缺乏应付能力时所产生的带有受惊和危机体验的情绪。

悲哀是失去热爱或盼望的事物所产生的带有痛苦、失落或无助体验的情绪。

情绪状态，是指在特定时间内，情绪活动在强度、紧张水平和持续时间上的综合表现。

心境是一种使人的整个心理活动都染上某种色彩的、微弱而持久的情绪状态。

激情是一种暴风雨般强烈而短暂的情绪状态。

应激是指在出乎意料的紧迫情况下产生的急速而高度紧张的情绪状态。

社会情感，道德感、美德、理智感被认为是高级的社会性情感，因为这些情感包含着人类独有的社会意义，反映着人们的个体生活与社会生活的一致性以及人们的精神面貌，并且调节着人们的社会性行为。

道德感，是因客观事物与人的道德需要之间的关系而产生的情绪感受。

理智感，是因客观事物与人的智力活动需要之间的关系而产生的情绪感受。

美感，是因客观事物与人的审美需要之间的关系而产生的情绪感受。

表情是情绪活动所特有的外显表现，是人际交往的重要工具，也是研究情绪的重要客观指标。

面部表情是指在情绪活动中，人的面部肌肉和腺体的变化。

体态表情是指在情绪活动中，人的四肢和躯干的姿势和动作变化。

语调表情是指在情绪活动中，人说话时声音的高低、起伏、节奏、音域、转折、速度，以及腔调和口误等方面的变化。

情绪调节

情绪调节是指个体对情绪发生、体验与表达施加影响的过程。

情绪调节的基本过程模型，情境选择，情境修正，注意分配，认知改变和反应调整。

情境选择指个体对自己将要遭遇的人和事做出回避或接近的选择，从而对可能产生的情绪做出一定的控制。

情境修正是通过改变和修正诱发情绪情境的某一个方面和特点，而使情绪发生改变的努力和策略。

注意分配是通过转移注意和有选择地注意，对同一情境中的多方面进行注意上的调配。

认知改变是通过改变认知而进行的情绪调节的努力。

反应调节是指情绪已经被激发以后，对情绪反应趋势如心理体验、行为表达、生理反应等施加影响，表现为降低或增强情绪反应的行为表达。

情绪调节的策略

认知重评，即认知改变，是指改变对情绪事件的理解，改变对情绪事件个人意义的认识，如安慰自己不要生气，是小事情，无关要紧等。

表达抑制，是反应调整的一种，是指抑制将要发生或正在发生的情绪表达行为，是反应关注的情绪调节策略。

自我暗示，作为认知重评的一种特殊形式，自我暗示指有意识地将某种观念暗示给自己，从而对情绪和行为产生影响的一种方式。

注意转移，注意转移是指有意识地将注意从当前对象转至其他对象，从而情绪得到调节的一种先行关注策略。

情绪宣泄，如果说表达抑制是基于社会需要的话，那么情绪宣泄则是基于生理需要。