心理学:学会这7种方法,轻松应对生活中的“有毒亲戚”
春节即将来临,又要开始和各种各样的亲戚来往了。然而我们生活中都有一些“有毒亲戚”,他们让你感到难受,严重影响了你的心理健康。但是怎么办呢?我们无法避免这些聚会。
心理学家总结了一些方法,可以帮助你稳固自己的心理防御,来应对这些“有毒亲戚”
(1)你需要明白你的幸福掌握在你手中:
有些亲戚的特点就是不断的质疑你的所作所为,让你觉得自己很糟糕,从而满足他们扭曲的心理。
但是只要你对自己很满意,他们的话又有什么意义呢?你不需要他们来帮你验证自己。对吗?
(2)不要冲突
请记住,不管他们对你造成了多少伤害,你都不应该与他们发生冲突。在目前的文化传统里,你与他们冲突是占不到任何便宜了,反而会落到他们设下的心理陷阱:他们本身就很糟糕,所以希望你和他们一样糟糕。
(3)忽视他们:
避开垃圾最好的策略之一就是忽视他们。从你的内心深处无视他们,不要浪费你的时间和精力去想他们所散布的关于你的垃圾信息。
你知道你是什么样的人,这就足够了。不要让消极情绪影响你的心理健康。
(4)别指望他们:
你要明白,拥有消极心理的人经常会假装要改变自己,但其实他们并没有。
所以,别指望他们会改变自己,没有希望就没有失望。如果他们对你很好,那自然很好。如果他们不好,不要难过,学会与自己的内心生活
在一起
(5)保护你的信息
不要随便向别人透露你内心的秘密,哪怕他是你的亲戚。保护好你的信息,你就不容易受到伤害,
,同时记得给加强自己的心理防御,这样可以保护你不被有毒的家庭成员所利用。
(6)宽恕
如果他们伤害了你,请原谅他们,因为宽恕了他们的同时,你也宽恕了自己。没必要让这些人影响你的情绪。
但请记住,宽恕并不意味着让他们进入你的生活。宽恕,并远离他们是最好的选择。
(7)给自己时间疗伤:
很明显,并不是每个人都拥有强大的心理,很多人还是会受伤,所以,给自己的内心一个时间去疗伤。等心理恢复健康,再去下一步的工作。
结语:血缘关系是没法选择的,我们没有办法避免这些拥有变态心理的人。但我们可以让自己的内心变得强大。希望心理学家给出的这7个建议,能帮助你在接下来的日子里更快乐的生活。