肠道菌影响情绪,益生菌可帮助改善抑郁症状

文 / 关你健康
2018-01-19 08:58

大家都在说“病从口入”,饮食能影响机体的生理状况,那顺理推论,人的情绪会不会也和吃喝相关呢?新的研究表明,肠道的菌群形态会对大脑发挥影响。《大脑、行为与免疫》杂志近期发表的论文则揭示,连续12周补充益生菌,可以减轻抑郁。

肠道菌影响情绪,益生菌可帮助改善抑郁症状

在较早的研究中,曾发现患抑郁症的风险与个体的饮食、生活方式、锻炼等直接相关,研究人员还试图开发抑郁风险指数,帮助人们识别常见的抑郁症风险因子。研究者认为富含纤维的饮食对健康的思维非常重要,但并没有获得膳食纤维作用机制的深入证据。

肠道菌影响情绪,益生菌可帮助改善抑郁症状

此次研究的团队来自奥胡斯大学,研究者通过给大鼠喂食额外的高脂肪复合饲料来进行观察,在对照组则通过饮用水来增加乳酸菌的摄入。实验中发现,只吃高脂食物的大鼠行为与抑郁相似,接受强化饮用水的鼠,没有出现消极行为表现,这表明,益生菌可抵消不良饮食造成的类抑郁症消极行为后果。

肠道菌影响情绪,益生菌可帮助改善抑郁症状

研究者还发现,没有接受益生菌的大鼠,其脑组织中的白细胞数量有增加,这被认为是慢性炎症的指征,这类情况也会出现在超重人群或糖尿病患者的脂肪组织或肝脏中。同时发现,益生菌有重组织免疫系统的功能。这个发现,支持益生菌在肠道菌群中发挥作用的结论。

肠道菌影响情绪,益生菌可帮助改善抑郁症状

不健康的饮食会导致不良的身心状态,引发或维持抑郁。益生菌可以为抑郁症患者带来菌群变化,打破恶性循环。虽然抑郁症不仅是基于大脑中化学物质失衡而发展出的疾病,但益生菌通过在肠道的作用,提供了化学物质的资源,这将为减轻抑郁症状提供助力。

肠道菌影响情绪,益生菌可帮助改善抑郁症状

益生菌被认为是可改善肠道微生态平衡,并有正面效益的活性微生物。按照相关的标准规定,可用于食用的菌种目前为24种,主要是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等。 相关的研究主要集中在对感染、胃肠功能紊乱、减少结肠癌风险等方面的应用。益生菌运用于精神领域还不多见,但基于当下躯体与精神疾病的传统界线不断模糊的背景,也许随着益生菌作用机制的深入研究,会为抑郁症防治开拓出一条新的路径。

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益生菌应用增加的同时,其所带来的毒副作用也在引起关注,最常见的是感染、基因转移、促发有害代谢活动等,严重的并发症还有酵母真菌血症。相关的共识建议,益生菌制剂的选择应该在循证医学的基础上进行个体化治疗。这就是说,听上去不错的东西,也不是适于所有人。多数抑郁症患者的药物治疗效果不理想,抑郁的人可尝试不同的康复方法,益生菌也可以辅助,但前提是不迷信、讲科学。

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