怎么让自卑的孩子自信起来？

“我儿子今年8岁了，最近我发现他特别不自信，做什么事，老是觉得自己不行。他个子在同龄人里算矮的，好几次聊天时候，他都跟我说他不喜欢现在自己的样子，他想再长高点，我们也没当回事，一笑了之。但最近我们发现，他特别不愿意和比他高的小朋友一起玩。

上个周末，我们几个比较熟的家长相约带着小朋友一起出去玩，他死活不愿意去。问了好久他才说，那些孩子都比他高，他不想去。我这才觉得问题比较严重，原来他是真的比较自卑。其实他以前还算是比较乐观的孩子，我也不知道他怎么就变得自卑起来了呢？我该怎么做才能让他自信起来呢？”

——家长陈女士

专家分析：赵靜（青少年心理教育专家 、国家二级心理咨询师）

其实，自卑这种现象在不少孩子身上都有不同程度的体现，有研究表明，相比成人，儿童有较强的自卑感。其实，自卑是一种普遍存在的情况，适当的引导有时候还会成为孩子奋发向上的动力，但是如果过度自卑，就会对孩子的成长造成非常不利的影响，但是，有不少家长却忽视了孩子的这个感受。

自卑的孩子往往表现为：自我评价低，总觉得别人不喜欢自己；同时又会过分在乎他人的评价，渴望得到表扬，甚至会用不诚实、不恰当的方式来获得；而对批评过于敏感，难以接受，并耿耿于怀；另外还会有注意力难以集中、情绪经常低落、语言表达能力有所欠缺、过度怕生，不愿意与同龄人交往、惧怕失败，回避参与竞争等情况。

那么，是什么造成孩子自卑呢？孩子自卑心理的形成与孩子自尊心得不到满足有关。自尊心是指个体对自己的一种态度。孩子2～3岁时，自尊心表现为要求以自立性的形式积极进行各种活动；4～6岁孩子的自尊心是以自己为中心；6～12岁时自尊心作为肯定感情，明确地被意识到。如果在孩子的成长过程中，自尊心经常遭受挫，便会很容易自卑。

孩子经常受到批评指责是造成孩子自卑的一个原因。比如，长期在家长或者老师的批评指责下长大的孩子，往往自卑感会比较重，而且他们的性格会比较内向孤僻。

家长对孩子期望过高，也会造成孩子自卑，因为有些家长并没有衡量孩子的年龄和能力，就对孩子开出过高的要求，这样给孩子带来太大的压力，孩子长期达不到家长的期望，孩子内心就会变得自卑。

家长过度保护孩子也会成为孩子自卑的一部分来源，有的家长对孩子溺爱有加，使孩子丧失最基本的自理独立能力。这样，孩子在离开了家长的情况下，往往会各方面表现得比其他人差，而让孩子感觉自卑。

还有的孩子经常受到同学的歧视、欺负，那么就会产生自卑心理，而且，往往孩子对社会容易产生恐惧心理，有的孩子，各方面能力发育迟缓，或者是智商不高的话，就会比起身边的人表现都较差，这样孩子的自卑心就会越来越严重。

专家支招：赵靜（青少年心理教育专家、国家二级心理咨询师）

家长需要根据孩子的心理发展阶段进行引导、教育。孩子自我意识的形成贯穿一生，不同的年龄阶段有不同的心理特征及其发展任务。家长与教育工作者如若能尊重孩子心理发展阶段的规律，进行恰当的引导、教育，则可以引导孩子健康、自信地成长，从而避免过度自卑。

学龄期（6-12岁）孩子，主要发展任务是面对勤奋感对自卑感的冲突，发展出面对不同任务时的胜任感，尤其是在学习上。因此，这一阶段，家长或教师可以为孩子设置不同的任务，当孩子完成任务时予以表扬或奖励。鼓励孩子将自己目前的成绩水平与从前的水平相比，而不是与别人横向比较。

家长还应该积极培养孩子恰当的补偿心理，每个人都有自己的长处与短处。面对短处，出现一定的自卑心理属于正常现象，而超越自卑本身才能使人进步。为了避免孩子陷入过度的自卑，家长或教育工作者应有意识地培养孩子恰当的补偿心理。发现并肯定孩子的优点及长处，由此培养孩子的自信。同时引导孩子合理地看待自己的不足及短处，从而寻找合适的补偿目标，让自卑转化为前进的动力，进而克服自卑心理对自己的消极影响。

举个例子，我女儿以前也因为自己个子小而抱怨过，我一边跟她说，你要长高长壮就要好好吃饭，但是，吃得过多也不好。因为她在学芭蕾，而她自己也很喜欢芭蕾，我就跟她讲，你看，你是个芭蕾舞演员，你参加了《胡桃夹子》的演出，你要是长得那么高、那么壮，别人不能把你举起来，你能被选上台吗？经过我这么一开导她自然就开朗了。

告诉她可以通过锻炼、适当的营养让自己变高变壮，另一方面，也告诉她如果过胖会有什么害处。这样，她开始喜欢自己的身体，并为之而骄傲，在练习芭蕾时也更自信乐观了。我还带她去参加游泳等体育活动，让她能从体育运动中变得勇敢、自信。现在我女儿个子依然不高，但是她却很自信，也很快乐。其实，只要家长引导得当，一定会让每个孩子爱自己，并能从生活中体会快乐的。