如何有效的缓解拖延症

文 / 枯朽的枝头
2018-01-06 16:36

如果喜欢在家,则可以切断手机的wifi或者关机,将能使自己产生拖延心理的条件扼杀在摇篮里。

如何有效的缓解拖延症

拖延有很大原因是当前的任务太繁重,给自己承当了太多的压力。

如何有效的缓解拖延症

我们可以将这些任务进行分解,分解成一个个小目标,按部就班完成每一个目标,就不会给自己太多的压力。

如何有效的缓解拖延症

完成一个目标,会产生成就感,自己更有动力去完成

如何有效的缓解拖延症

可以适当的奖励自己,使自己更有动力去完成事情。

如何有效的缓解拖延症

注明:以上图片均来源于网络