“孕妈妈”如何做自己的心理医生?

孕妈咪你的心理是否健康直接影响着宝宝的健康。你的情绪悲伤或恐惧...严重者会造成...

当你的精神愉快、情绪和谐时，血液中有利于胎儿健康发育的激素和化学物质增加，胎儿的活动便更加有规律性，能促进胎儿神经系统发育。

如果你的情绪悲伤或恐惧，会使血液中增加有害神经系统和心血管系统的化学物质，引起肾上腺激素分泌过多，可能导 致儿童颌发育不全形成腭裂。有的还可能会造成胎儿早产，甚至胎死腹中。

都知道有“产后抑郁症”，其实，孕妇在怀孕期间，不同孕期也有不同的心理活动变化。

每个人的情绪与大脑皮层、边缘系统和植物神经关系密切。情绪的变化会引起生理上的变化，许多疾病都与患者的情绪有关，而孕妇的心理状态对胎儿的影响更为敏感。

孕妈咪常见的几种心理，其中，焦虑性状态：孕妇表现为烦躁，紧张和恐惧疑惑；抑郁性情绪：表现为过分忧虑，懊丧、 自责自卑、失落感；强迫性观念：常见有过分担心胎儿是否畸形而整天“瞎寻思”，处处谨小慎微。这些症状如果得不到及时有效的缓解，很容易导致心理疾病。

“孕妈咪拥抱一颗阳光的心态，得失了无忧，来去都随缘。

心无所求，便不受万象牵绊；

心无牵绊，坐也从容，行也从容，故生优雅。

容貌乃天成，浮华在身外，

心里满是阳光，才是永恒的美。”

孕早期很多孕妇会出现呕心、呕吐等早孕反应，其实引起早孕反应的不仅仅是身体因素，与孕妇的心理也有很大关系，如果孕妇对怀孕持有消极态度，或者情绪经常性波动则都会造成孕妇出现早孕反应，所以克服心理问题，是预防和减少早孕不良反应很重要的一点。一定要尽量让自己保持心情舒畅，避免受到不良刺激。

孕中期由于受到生产中影视伤口过分渲染分娩场面的原因，变得焦虑进展。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妈咪学习一些分娩的知识。另外，如果你和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品，就能使心情好转。这样做往往可以使你从对分娩的恐惧变为急切的盼望。也能减轻恐惧的心理。

为确保孕妇、胎儿的身心健康，做好孕期保健，定期孕检及专家咨询，必要时应找心理专家予以指导。