健康咨询师“三良好”心理健康非常重要

第一，良好的个性。第二，良好的处事能力。第三，良好的人际关系。

（1）良好个性

良好的个性象征着乐观着的乐观豁达的性格:性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心胸达观，自得其乐。如何保持乐观的豁达的个性呢？第一，善于从好的方面看事情。如“祸兮福所倚，否极泰来”等。第二，使情绪获得适当表现机会。人在情绪不安时，可以找朋友聊天，心情就会平静许多。第三，增加愉快生活体验。多回忆愉快生活经验，克服不良情绪状态。第四，培养幽黙感。当你发现不协调现象时，恰当的办法是用幽黙的态度来对待，这可以使本来的紧张的心理变得轻松。

（2）良好的处事能力

良好的处理能力象征着应对自如，沉浮自如，观察问题客观，有自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，知足常乐。具有良好处世能力，处世沉浮自如，具有自我控制能力，能够适应复杂社会环境，在这充满竞争的现代社会中其实很重要。医学心理学家认为，在人体健康和疾病相互转化中，除注意生物学因素作用外，还应特别注意精神心理因素和生理因素间的相互影响，以及社会环境之间的关系。生活在复杂多变的世界中，工作、事业、家庭生活的不顺利以及各种意外事情都会使人遭受挫折，进而可能引起各种心理异常。因此，讲究生理卫生，稳定自己情绪，保持心理健康。

（3）良好的人际关系

人际关系包括朋友，夫妻，亲戚、同学、同事关系等。良好的人际关系就是要有一颗真诚善良的心灵，待人宽厚，珍惜情谊，要与人为善，助人为乐，心情舒畅、人缘好。良好的人际关系是心理健康的重要和必备条件，也是心理健康的最具体表现。一个人如果人际关系失衡就会导致系列心理疾病，危害健康。

人际关系良好的人心情开朗，有助于长寿，研究表明，心胸开朗、人际关系良好者的寿命比脾气古怪偏执的孤独者高出许多。好人缘有助于健康长寿，要处理好人际关系，首先要敢于交往，这中建立良好“人缘”的基础，比如同事、同学之间聊聊天等。其次是向别人敞开自我，让对方知道自己的真诚，赢得对方的信任。最后注意克服自己心胸狭窄，嫉妒心重、处以为是等的性格弱点。