每天睡眠不足4小时, 患上抑郁症的风险竟高四倍, 你还敢熬夜吗?

现在很多白领都出现睡眠不足的情况，近日，韩国某研究所一项研究称，每天睡眠不足4小时的人与每天睡足7小时的人相比，患上抑郁症的风险竟增加了4倍之多。

研究团队以参加体检的韩国20~40岁上班族共20多万人作为研究对象进行了一项调查，揭示了睡眠时间与抑郁、焦虑和自杀倾向之间的关系。他们发现，每天保证7小时的“合理睡眠时间”能够使焦虑、抑郁和自杀倾向都降到最低水平。

在每天睡足7小时的被调查群体中，抑郁、焦虑和自杀倾向的发病率分别为2%、4.3%和5%；相比之下，睡眠时间在4小时以下的被调查者各项指标为9.1%、16%和12.7%，发病率分别提高4倍、3.7倍和2.5倍。该研究所副所长认为，如果上班族都能够保证每天至少7小时的睡眠时间，抑郁、焦虑和自杀的病例和人数将大大减少。

综上所述，保证睡眠时间和睡眠质量不仅对身体健康有影响，也和心理健康息息相关。各位上班族朋友们一定要调整好作息规律，保证充足的睡眠，以更好的状态面对第二天的工作、生活。