蔡康永：有效的时间管理让孩子成为一个生命充盈的人
蔡康永不仅仅是主持人，他喜欢写书、思考，同时也博览群书。对于好书，会热心推荐。曾在综艺节目上推荐有关于时间管理的方法：《奇葩说》艾力的34金币管理法，畅销书作家吴淡的时间管理办法等等，他曾说过：有效的时间管理，能够让孩子成为一个生命充盈的人。而想要达到这一份“充盈”，其实并不简单。
把时间管理这种深奥的事情，怎样可以变得容易理解呢？来看看下面这一个小故事：
想像你是一个叫赵三的武学大师（你老爸老妈武功高强，但是不怎么会起名字）。你生命中的最爱——明玉公主——被困在了一个正在燃烧的大楼里，你现在正赶过去救她。
你可以把明玉公主当作你的梦想和志向具体化后的事物——她是最重要的事情。
不幸的是，在你过去救她之前，一支冲锋队向你开火了。这些激光枪吸引了你的注意力。如果你没能躲开他们，你就会完蛋。你可能认为他们是你解救你的公主路上很紧迫的事情。
我们都知道英雄是怎么解决这个困境的。如果他把注意力从最终的目标——他的公主——身上转移，那么他其他的所有的努力都会归零。他可以抵抗住这一支冲锋队，很优雅的把他们都干掉，但是他们的数量是无穷无尽的，暂时的抵制他们只是在分散他的注意力。如果耽搁的时间太长，他的公主就会死。
这就是你的生活。这些最重要的事情被埋藏在那些无穷无尽的紧急的事情中：
管理时间的秘诀就是：有条理的强制自己关注那些重要的事情，抑制住对紧急的事情的冲动。人类天生喜欢关注那些需要立即回应的事情，比如写作业，但是对那些最重要的事情都是会拖延到后面才回去管的，比如阅读、背英语。你需要把这两种情况反转，抵抗你的大脑和人类的习性。
回顾一下你每天都在做的事情。我猜，大部分不是你选择的事情，大部分是需要你回应的事情。下面讲一下如何解决这种事情：
学会拒绝：大部分人在遵守一种隐藏的社会道德——当有人请你帮忙的时候，你总是要说——YES。这可能听起来很高尚，但是别忘了有一个快要死去的公主等着你去救命呢，就因为别人很礼貌的请你帮忙，你就可以慢下来。你可能需要牺牲一下社交上的舒适感去救你的公主（最为奖励，人们普遍会对那些能够拒绝的人有一种本能的尊重）。
为你的事情的优先级做计划：最重要的事情先做，你现在能做的最重要的事情（不是最紧急的）是什么？今天做一部分。记住分散你注意力的冲锋队是无穷无尽的，别用“我就先做这些事情，一会做那些最重要的事情”这样的想法骗自己。
有一个小诀窍是一天最多做1到3件事，而且持续为之努力。你的大脑不喜欢这个限制，其他人也不会喜欢这个限制。但是无论如何这样做。把自己的注意力放在一件事情上要比同时做多件事要有效率的多。为熟练自己的工作多匀一点时间出来。
教给孩子学习良好的时间管理，做一个生命充盈的人，只需做好这三步：
1、感受时间是最重要的一点，是一切的根基。
就好像数学不好，是因为没有数感，语文英语不好，是因为没有语感——一个人时间管理不好，我们会说没有时间观念——对时间没有一个感受上的概念。
只有对时间有了感觉，能主观感知它，才能去管理它。
和语感、数感等一样，让娃感受时间，最好从幼儿期就开始，等娃大了再培养，就会有难度。
幼儿园阶段
一分钟跳绳能跳几下；能走几步路/几米；能跳跃跳几下；能读几首古诗？能写几个字/数字。。。。请自行发挥想象力创造活动
小学低年级阶段
(1)、一分钟能做多少口算题：每天准备几十个简单的加减法口算题
(2)、一分钟写汉字训练：找一些笔画和书写难度相当的生字
(3)、一分钟写数字训练：每天让娃练习一分钟写“0123456789ABCDEFG”的快速书写
通过以上的训练能够让娃了解到时间的宝贵，发现一分钟居然可以做那么多事情！增强娃对时间的具体感受，有助于提升对时间的把握能力。
对于大一些的娃，我们可以通过讲道理、讲故事，让他慢慢领会到时间的意义。
比如，我们可以给娃编时间银行的故事，让他把时间看作是一种资源，是一种可以像银行存款一样提出支配的东西。我们谁都不能生产时间，只能越提越少，所以要珍惜使用。
我们还可以让娃去分析相同的时间，做不同的事情，所带来的不同的价值，让娃明白每个人的时间是均等的，关键在于我们如何去利用它。
我们可以跟娃一起设想一些关于时间的荒唐问题，比如，假如你每天比别人多出两小时、假如你有星期八、假如你可以买到更多时间、假如你可以做时间旅行、假如你可以把时间作为礼物送给别人……让娃从不同角度认识时间。
2、明白时间有限，做事有先后
要让娃理解这个道理：事情有轻重缓急，时间也按照事情的轻重缓急分配。紧急重要的事情先做，不紧急不重要的后做；需要大段的时间的安排在特约时间，占用时间不多的琐事可以利用边角零碎的时间去完成。
这个概念很抽象，空讲大道理，娃也能理解，但是无法深入内心，这就不会导致行为上的变化。
为此，我用了"jar of rocks analogy"来形象地演示这个时间管理的道理。如下图，用一个空瓶子、几块石头、一些米，先把石头放入空瓶中，然后把米慢慢倒入瓶中，直到装满为止。
告诉娃，大石头代表重要的事情，米代表次要的、耗时不多的零碎事情，如果先做"要事"，再用零碎时间来处理杂事，一天的时间就可以充分利用。
这时，我们把石头和米从瓶中倒出来，让娃把倒出来的米先填入瓶中，再把大石头放入瓶中。这时可以发现，大石头往往无法塞入瓶中，其中的道理不言而喻。
小学低年级的娃，认知还以具体感性为特点，通过这样的实物演示，在头脑中形成"形象记忆"和"整体性记忆"，时间管理变得具体而生动。
理解了这个概念，娃就要运用它。这就是优化时间表。做时间表前做个“To dolist”。列完这个，我们要教娃去评估这些事情：哪些是必做的，哪些是可以放放的，哪些是自己想做的，哪些是可以不做的，哪些是自己喜欢的和要忍受的。
然后我们可以给娃不同颜色的笔，让他给它们分类，同时该删的删、该推迟的推迟。重点的排在前面。喜欢和不喜欢的用颜色或笑脸等图案分开，这样他会有意识地搭配，做到劳逸结合、动静穿插、脑体交错。如果满眼看去都是不喜欢的事或都是脑力活动，就需要调整。
3、给娃时间管理的动力
我们现在常常责怪娃时间观念不强、不会管理时间等等，但实际这只是问题的表象，更根本的问题是，娃没有去管理时间的动力。
好像根据我对身边朋友圈的观察，在商业机构工作的，尤其是在对效率要求很高的五百强企业工作的人，就比在事业单位、高校科研单位的人时间管理能力要强；在竞争高压力大的企业工作的，比垄断的、竞争低的企业工作的要强；职位高的比职位低的要强——因为他们有这个需要，压力，就有这样的动力。
娃管理时间的动力来自哪里？我想有很多方面，比如自主的感觉。如果娃在某种程度上可以按照自己的意愿去自由支配时间，那么他就能体会到力量感、掌控感、独立自主的感觉，成就感和责任感。
所以在实践时间管理时，要给娃留自由度。如果他感觉到的都是被动和无奈，那么动力就小了。