今天你抑郁了吗？测一测抑郁症离你有多远？

这几天韩国艺人金钟铉因抑郁症逝世，年仅27岁，我们在惋惜的同时，也应该关注到抑郁症这一病症，认识它、了解它才能对抗他！

试想一下，我们周围有多少人。白天是人来疯，晚上却静默不语甚至极度厌世。有多少人表面平静内心戏比上下五千年还多？

每个人的抗压能力都是不同的，每个人选择排遣压力的方式也不一样。有的人承受8级压力觉得还可以应付，而有些人遇到2级压力就已经一蹶不振了。哪怕是还在读书的中学生，也承受着高考的压力，每年总有不堪重负的孩子选择轻生。每天都用生命在加班的白领，表面看起来风光，实则身心俱疲，苦不堪言，而据我所知，身边得产后抑郁的妈妈也越来越多......又有多少人能真正看到他们的不易和抑郁呢？

下面，请先随小编一起做一做以下测试，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出自己是否有抑郁症．请在符合你情绪的项目上打分（没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分）。

测试开始

1．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2．泄气：你是否感到前景渺茫？

3．缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者？

4．自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人？

5．内疚：你是否对任何事都自责？

6．犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

7．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8．对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣？

9．丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力？

10．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11．食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？

12．睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡？

13．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

14．臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15．自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死？

测试结果评判标准：

0－4分，没有抑郁症；5－10分，偶尔有抑郁情绪；11－20分，有轻度抑郁症；21－30分，有中度抑郁症；31－45分，有严重抑郁症。

对照上面的迹象，你是放心了一些还是害怕起来？

记住，其他疾病可能也会引发这些症状，去正规医院寻求确诊是抵御抑郁症的第一步。

如果我患上抑郁症了，该怎么办：

1、首先需要意识到并承认自己可能患了抑郁症，不要觉得这是丢人的，接近20%的人都有不同程度的抑郁症，这完全不是你的错。

2、抑郁症是需要治疗的，也是完全可以治愈的。但如果一直拖着不治疗，很难自愈，且很容易恶化。

3、尽快就医，与医生坦诚交流，帮助医生正确诊断。

4、配合治疗，按时按量服药或接受治疗，定期复查。

5、多进行一些活动或运动：看电影、体育等，重新尝试一些你曾经喜欢的活动。

6、给自己设定符合实际的目标。

7、把大事分成几件小事做，优先完成其中一些，能做到什么程度就做到什么程度。

8、尝试进行最简单的社交，向你最信任的亲友倾诉你的任何感受和想法。不要孤立自己，让别人帮助你。

9、症状不可能瞬间解除，而是逐渐消退的。一般在治疗期间，食欲和睡眠的改善会早于心理状况的好转。

10、在抑郁期间尽量不要逼自己做重大的决定（结婚、离婚、找工作等）。如果要做决定，可以让了解你的亲友帮你做参考。

11、不断学习和了解抑郁症相关知识。

12、如果有自杀倾向，则不要独处，给医生打电话，给亲友打电话，甚至打911也行。

抑郁症，怎么治？

对抑郁症的治疗应当是全病程治疗，如急性期治疗、巩固期和维持期治疗。不同的治疗期有相应的治疗目标和策略。对于急性期患者，目前使用的主要治疗措施包括药物治疗、心理治疗、药物合并心理治疗，或者电抽搐治疗。具体用哪种治疗方法，视患者具体情况而定！

01.药物治疗

药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物。

能有效的改善抑郁情绪及伴随的焦虑等其他症状，有效率约 60%～80%。

02.心理治疗

合适于抑郁症急性期症状控制后的 巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。

心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒， 不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。

03.物理治疗：改良电休克

简称MECT治疗，对于有严重自杀观念、抑郁性木僵、难治性抑郁症患者，MECT治疗应是首选的治疗方法。6～10次为一疗程，但电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。

常见副反应包括短期内记忆力减退、头痛、恶心、乏力等。

04.物理治疗：重复经颅磁刺激

简称rTMS治疗，适合于一些难治性抑郁患者。对于一些无消极观念的轻中度抑郁症适用，可以与药物治疗同时进行。

接受过MECT治疗过的患者，至少MECT停用1月后才可接受rTMS治疗。