拿什么拯救你，抑郁症孩子的灵魂？

抑郁症的孩子，大多有一个善良的灵魂。

生不容易，死也何尝不是一样？每一条自杀的道路都很难，而且几乎都会给社会造成负面的影响。如果不是撑不住了，他们是断然不会走向这条绝路的。

希望每一个抑郁症的孩子，都能得到家人和旁人的善待。

那样的话，等待他们的，便不是死亡。而是重获新生，凤凰涅槃。

1.自杀，在现在早已不是什么新鲜事。

但令人细思恐极的是，绝大多数的自杀，都是源于郁症。

2017年12月18日，韩国明星金钟铉烧炭自杀，遗书公开是因为压力太大导致最终将他吞噬的抑郁！韩国明星金钟铉

遗书写道：

我从里面开始出了故障，一点点啃噬着我的抑郁最终将我吞噬。

我无法战胜它，我厌恶我自己，断开的记忆抓住我，不管怎么对，自己说要打起精神来，也找不到答案。

如果问我为什么死了，我会说是因为累了。

煎熬着苦恼过，但没有学过将无止境的痛苦转换成喜悦的方法。

说让我找到为什么会疼痛（生病）的原因。

我非常清楚的知道，我因为我而疼痛（生病）。

全部都是因为我，因为我的无能。

就这样，年仅27岁的金钟铉，以这样决绝的方式，永远地离开了这个世界。

好友曝钟铉抑郁郁原因：“没安眠药根本睡不着”。他觉得无法达成周围人对他的期望。他说想要做得更好，他每天每天都觉得被困住了，直到最后也是这样。演员乔任梁

值得我们反思的是，近年来不管是娱乐圈明星，还是越来越低龄的孩子，自杀的事件都屡见不鲜：

2017年12月13日，年仅21岁的康奈尔大学中国留学生田秀苗，在公寓里结束了自己的生命。

2017年10月，韩国22岁男模李义秀自杀。

2017年2月，年仅20岁，就读于美国加州大学圣塔芭芭拉分校的刘薇薇，在母亲刚走后于寝室自杀身亡。

2016年9月16日，演员乔任梁因抑郁症结束了自己年仅28岁的生命！

2005年，当红的25岁韩国女星李恩珠，被发现在自己的公寓上吊自杀身亡。年仅21岁的田秀苗

他们都拥有最治愈真挚的笑容，和最耀眼的光环。

但台上一分钟，台下十年功。他们拥有耀眼的光环，却也背负着别人看不见的心酸。而这些心酸和压力，以抑郁症的方式，成为了压垮他们最后的一根稻草。

很多人动不动就说自己“抑郁”了，那我们来看看什么叫抑郁症。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

抑郁症主要有三大主要症状：就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。

主要症状可对应下图：所以，不是说所有的“不高兴”就是抑郁症，而是指“低落”的状态持续至少2周以上。（但也不建议自己对号入座，要通过医生专业诊断）

抑郁离我们并不遥远——实际上，抑郁在我们每个人的生活中都会发生。当我们的努力失败时，真心被误解时，不能做喜欢做的事因而感到失去自由时，当我们在人群中感到不如别人时，在亲密关系中受挫时……抑郁，都可能会悄然降临。抑郁症患者，究竟有着什么样的灵魂？

曾是一名重度抑郁症患者的崔永元说：

“社会上对抑郁症方面的知识知道得特别少，比如包括我的家人，包括我的领导，他们都觉得没有这种病，觉得就是想不开，就是小心眼，就是太爱算计了，就是以前火，现在不火了，所以现在受不了了，都是在这样想。

其实像韩国的李恩珠，包括张国荣，还有好多好多人——海明威、川端康成，那都是大家，但都是因抑郁症自杀的。所以得抑郁症的人，基本上都是天才。”

漫画作者艾丽是一个生于1985年的年轻姑娘，一直饱受抑郁症的困扰，差点自杀，她用画出自己日常生活的方式，对抗着抑郁。

她说：“大部分时间里，我都出在一个‘舒适的麻木’的状态中，周围一切都被我自动‘静音’了。

其它时候，比如在洗澡的时候，会有一种无处不在的虚无感萦绕着我，每次我都感觉无能为力，只能静静等待，直到这种感觉消失。”

还有一个抑郁症朋友说：

“抑郁的日子，就像是月球的阴暗面，自己没有光亮，也无法被别人照耀。得了抑郁症的人，有时或者大多数时间就像只吃面包的机器人一样，没有感情，没有思考，甚至没有大脑，每天活得像个行尸走肉一样。”

“轻度抑郁的人，就像乌云密布的天空，没有阳光，风雨欲来风满楼；中度抑郁的人，就像在黑暗的森林里迷路了，急切地想要寻找出路；重度抑郁的人，就像走在广阔的荒无人烟的沙漠里一样，不知道出路在何方，孤独无助，悲观甚至绝望。”那些在白天笑容灿烂的人们，夜晚是有多痛苦。

这种充满无力感的痛苦，被黑狗吞噬的绝望。

或许只有经历过的人才会知道。

很多人都以为抑郁症离大家很远，其实一点也不。

据统计，全球共有约4亿人患有抑郁症，少于25%的患者会寻求有效的治疗；中国约有9000万人患有抑郁症，抑郁症患者接受治疗的大概只有8%。每年大约有100万人因为抑郁症自杀。

自杀已经成为中国15岁到34岁的青壮年人群的首位死因，而在这些自杀的人群中，患抑郁症的占了60%～70%。

但是上海交通大学医学院曾经对新闻报道进行过调查，发现媒体对于像癌症这样的患者，总是能够用同情的姿态，赞扬他们和病魔斗争的坚强，但是对抑郁症等患者通常显得淡漠，回避甚至是嘲笑。他们甚至把精神性的疾病和犯罪、危险联系在一起。虽然实际上，他们更容易成为暴力的受害者。

所以，生病了，却不被世人，甚至身边最亲近的人理解，抑郁症患者们往往承担着双重的压力，而这更容易加重他们的绝望，从而走向深渊。人为什么会抑郁呢？

我们经常会看到，很多别人眼中“很优秀阳光”的孩子，直至自杀后，大家猜知道原来他早已被严重的抑郁症折磨不堪。

甚至他们临终前的一些小怪异，比如“衣冠不整”、“迟到”、“冷漠”都只是抑郁症的表现和结果。

而作为心理类的疾病，抑郁症的病因非常复杂，甚至跟童年的成长环境都有很大的关系。

我查阅了大量的资料，发现基本有以下几类原因：

1、生理原因：身体分泌多巴胺等激素少于常人，大脑功能不健全，脑中出现了病变；

2、性格原因：气郁质人格、自省性人格、过于敏感、善良、处处为他人着想、完美主义者。在犯了错误，或没达到标准的时候，他们就很容易自省，自责，陷入抑郁；

3、遭遇重大变故：如亲人去世、爱人背叛等重大突发事件；

4、事件虽不太大但持续时间较长的不良情绪：如工作糟糕、婚姻不幸、学业压力大、工作竞争强等；

5、其他：身体不好，如作息不正常；缺乏朋友，人际关系薄弱；需频繁调动工作适应新环境等。

当然，身体不好也是个很大的原因。

比如《三联生活周刊》里说：现代人得抑郁症的部分原因是“当今社会人们生活方式改变，违反人类固有的生物钟节律饮食和睡眠，导致神经、免疫、内分泌系统功能紊乱，最终造成情绪障碍的恶果”。

中医里也没有“抑郁症”之说，而是“肝气郁结”，按照中医的理论，晚上十一点是人体肝脏排毒的时间（虽然这并不能验证是否正确），如果长期熬夜，错过了肝脏排毒的时间，毒素不能及时排出体内，容易造成“肝气郁结”，即所谓的“抑郁症”。而在研究了大量的抑郁症案例后，我发现：

绝大多数的抑郁症患者都有一个不幸福的童年。比如童年缺爱、遭受性侵、精神长期受虐待、被同学欺凌、被父母严苛要求……这些童年不幸福的人往往非常容易得抑郁症。

还有，女生一般比男生更容易得抑郁症。但男生一旦得抑郁症后，一般会比女生深重，自杀的成功率也会更高。

抑郁症不是内向者的专利，很多外向者也会得。

抑郁症确实是一种病，自己解决不了，要去看医生，严重者要吃药，辅以心理治疗。

但令人欣喜的是，抑郁症不是绝症，是可以被治好的。

从上面的几个原因来看，其实抑郁症跟家庭教育也是有很大关系的。

很多抑郁症患者他们的童年都不幸福，他们很懂事，为了父母和老师的期望，好好学习，逼迫自己变得优秀。

在他们的认知里，自己是不配被爱的，只有自己优秀了，才能得到父母和家人的爱。就这样，他们一直压抑着自己的需求，甚至都没有过青春期和叛逆期，慢慢变成了完美主义者。

所以如果别人不喜欢他，一定是自己的错，陷入自责、孤独和无助中。

而鲁迅先生曾说：“不在沉默中爆发，便在沉默中灭亡。”

所以善良的他们，不忍心伤害别人，于是就选择了伤害自己。

所以，家长们在孩子的教育中，千万不要给孩子太大的压力，唯成绩论，而是要发掘孩子真正的内心，让他们感受到快乐和爱，有足够的安全感。

而面对已经患上抑郁症的孩子，家长们又该拿如何拯救呢？

先来看看这个例子：

一对父母来精神病院探望自己的女儿，他们的女儿刚从自杀中被医生拯救回来，这对父母非常担心自己的女儿。

他们是这样说的：

“对不起，医生，我们的女儿一直非常优秀，我们想不通她为什么会这样，麻烦你尽快治好她，让她回复‘正常’吧！”

父母是真担心，但是他们也为我们示范了家人如何让抑郁者更抑郁的最短路径。

在呐喊“你一直很优秀，怎么可能这样呢?”时，他们不知道，对于抑郁者来说，最需要得到的是被允许！

你可以被允许“不那么优秀”，你“可以生病”，“可以休息”。

抑郁，没什么好羞耻的，我们追求快乐，但也要允许人不快乐。

但大多数人面对家人的抑郁，不是感同身受，首先想到的却是想“否认”，其次是“羞耻”，请医生赶快解决掉这个“问题”，赶快回复到出现问题之前。这无疑是阻碍治疗的因素。

这也是大多数抑郁症患者治不好的原因。一来他们不治疗，二来得不到家人的理解和支持。但就像上面所说的，抑郁症并不是绝症。我身边就有好几例被治好的例子。

除了适当的用药，他们的法宝都是“爱”。

如果孩子真的生病了，家长要做的是：

首先，接纳孩子生病的事实。把她当做重感冒、高血压、糖尿病一样，哪怕一辈子服药，起码人还活着，有行动能力，比自杀的人不知道好多少；

其次，要多去理解抑郁症孩子的世界。他们最怕听到的就是“别没事找事，生活不是挺好的么？”“你就是玻璃心，别想那么多。”“你只是有小情绪，太闲了，找点事做。”“你为什么不快乐呢？要快乐啊”这样的话。

正如你不会跟癌症病人说“你要好起来啊，你要运动啊。”因为他们生病了，他们那时候脑袋系统里的化学介质跟正常人是不一样的，你还让他们做出正常人的反应，是不科学也是残忍的。这个时候，作为父母的要多理解和支持，多学习抑郁症的知识，和医生沟通，对孩子一点微小的进步都给予鼓励。

然后，给他最多的陪伴，用爱去浸染他。陪他去运动，出去玩，告诉他，不管他变成什么样子，都会爱他，一辈子不会放弃他。慢慢纠正他的认知。

要知道，很多时候，抑郁症患者都来自从小严苛家庭教育带来的不安全感，甚至是原生家庭带来的。所以父母从小欠孩子的感情债，迟早都是要还的。况且，相对于孩子的一生，父母的这一小段时间又算得了什么呢？

当然，如果是突发变故导致的抑郁症，换一个环境也是不错的方法。

马丁.赛里格曼，积极心理学（哈佛幸福课的理论）之父，在《活出最乐观的自己》中提到，抑郁是悲观的放大，是悲观的终点。悲观是抑郁症生长的肥沃土壤，特别是当环境不友善时，它长得特别快。

越是抑郁，越需要友善的环境。感受友善，并回报友善，重拾自身的价值，慢慢地便会重新快乐和幸福感。抑郁症可能也就不治而愈了。