糖尿病人该怎么让血糖更稳定？答案比你想的简单的多！

人生不如意十有八九，一向热衷加班、堪称工作狂的朋友突然发来消息：“我可能得病了，糖尿病。”

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群里一下子就炸了锅，就连平时潜水的小伙伴都迅速参与到了这个话题中来。随后，朋友在我们的叮嘱之下进了医院，空腹血糖7.21，餐后两小时血糖13.2，被确诊为2型糖尿病，他立即办理了住院手续，开始了打吊瓶、注射胰岛素的生活。

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一周之后，朋友血糖指标趋于正常，抱着一大堆药回到了出租房。

轻型糖尿病患者可以通过控制饮食、坚持锻炼以及在医生的指导下按期服药将病情进行很好的控制，身高165，体重140的他在所以出院之后他立即办了健身卡，下定决心减肥、改掉通宵熬夜、暴饮暴食、以外卖为生的不良的生活习惯……

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在生活节奏如此快的当下，因加班、熬夜、暴饮暴食而生活不规律的人比比皆是，因为这些因素影响导致身体情况堪忧的人也不在少数，如果你也像小编的朋友一样不幸中招，该怎么办？

一、保持积极心态，规律生活作息

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在糖尿病的治疗过程中，规律的生活非常重要。生活规律并不仅仅指的是日常作息时间，平时的饮食、运动、用药以及睡眠都应当有规律可循，要做到合理安排，定时定量；

一旦确诊糖尿病，请自觉远离烟酒、高脂肪高蛋白及辛辣刺激性食物，严格限制淀粉的摄入量并避免或少吃升糖高的食物，如巧克力、水果罐头、冰淇淋等；

适量的运动也至关重要，运动不仅可以改善我们的身体对胰岛素的敏感性，还能减轻体重，强身健体，提高工作效率和生活质量，但运动的时间长短应该听从医生的建议，运动的形式可多样，如散步、游泳、慢跑等。

二、听取医生建议，积极配合治疗

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药物治疗是糖尿病治疗的常用方法，但不管什么降糖药物大多有一定副作用，在用法、剂量、注意事项及用药时间等方面必须严格遵循医嘱，避免错误操作对身体造成不良影响；

有些糖尿病患者会在经过一段药物治疗之后自我感觉良好，对持续治疗产生反感、排斥等情绪，不愿意坚持用药，这样不利于血糖的稳定，是不可取的。

一旦确诊就要积极配合治疗、定期进行相关检查并及时了解病情信息，这样才能有效对病情进行控制。

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除了以上这两三点之外，还要遵照医嘱并自发的积极主动的配合治疗，这样才能对病情起到正向影响，切不可自暴自弃、放任自流，毕竟身体才是革命的本钱~

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