从乔任梁到金钟铉，究竟是谁逼死了花样年华的你？

12月19日，韩团SHINee主唱金钟铉烧炭轻生，在清潭洞租住的公寓里离开了这个世界。

随即他的遗书也得到公开，钟铉这么说到，“抑郁最终将我吞噬，我无法战胜它，我只是孤寂的一个人。还需要说什么呢，就对我说辛苦了吧，做到这里已经做得很好了。对我说辛苦了，就算不能笑着，也请不要责怪着送我走。”

如果你见过平日里金钟铉的热情、开朗和好人缘，你甚至无法想象这样一个人竟会做出这样的选择。事后记者找到密友进行证实，才发现这样一个看似开朗的人，几乎每天晚上只能靠服用安眠药才能入睡。

再说到去年轻生的乔任梁，同样令人意外，让人扼腕。

他们并非死于疾病，殁于灾难，而仅仅是因为抑郁症这头“黑狗”。

丘吉尔有一句名言，“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放”。自此，黑狗（balck dog）就成为了抑郁症的代名词。

说到抑郁症，不少人感觉还比较遥远，但说到这些人，我想你应该不会陌生。

香港24楼一跃而下的张国荣，卧轨自杀的诗人海子，卫生间丝袜勒紧喉咙自尽的三毛，深受抑郁困扰沉寂多年的歌者朴树……你还觉得，远吗?

抑郁，是无缘无故的黑夜，犹如一场噩梦，吞噬你内心所有的光芒。

抑郁症，并没有直观可测的病体特征，也因此受到不少人的无视或曲解，包括你我。

当一个患有抑郁症的人向你说他过得不好时，他是真的过得不好，而你，很可能只会有以下几种想法：

想法一：他是不是太矫情了？多大点P事啊！还是经历的太少了，苦吃的不够！

人和人的情况不尽一致 ，尤其是正常人与抑郁患者更是不同。对于失恋，正常人可能会安慰自己慢慢接受这一事实或是尝试开始下一段恋情，而抑郁症患者就会觉得，他会突然失去整个世界重心，自我了断才是终结痛苦的唯一方式。

想法二：他看起来不挺正常的嘛，哪有什么毛病？

抑郁症是一种心境障碍，区别于感冒发烧类疾病，并无明显的病状表现。正如你患糖尿病，如果你不说，或者不到医院检查或注射胰岛素，谁又会知道你有糖尿病？

想法三：我看他平时挺乐观的啊，整天笑嘻嘻的，也没苦大仇深的啊，怎么会想不开？

这里有两种情况：其一，患抑郁症的人不一定就自怨自艾，反而会很“要强”，很上进，对目标的苛求与现实的困顿间产生的落差造就他对现实更加不满。其二，这里要普及一个概念，叫微笑抑郁，他只是看起来更开心而已，装得很累的。

你对抑郁症的无知和误解，正在消耗着他们的生命。

看不见的伤才最痛，就像白天不懂夜的黑，你不会理解抑郁症患者体会的痛苦到底有多沉重？

TED之前上过一个叫做Kevin Breel的抑郁症患者，他做了一篇演讲，名为“Cofession of a Depressed Comic”（中文名为“一个抑郁喜剧演员的自白”）。他在里面说到：

“我有自杀倾向，但如果你从表面上看我的生活，你不会看到一个自杀倾向的孩子。你会看到一个篮球队队长、戏剧班的学生、学习英语的学生、经常出现在荣誉榜上、经常出现在任何派对上的人。所以你会说我不是抑郁， 你会说我不会自杀， 那你就错了。那天晚上我坐在床上，旁边是一瓶药，我手上拿着纸笔，我想要终结自己的生命，我差一点就做了。”

根据《中国抑郁症障碍防治指南》里提到的抑郁症特征，给大家附上一份抑郁症自测表，如果你有四项选择了“经常”，那你需要引起重视了。

那么也许你会问，是什么引起抑郁症的？疾病、遗传、生理缺陷、重大突发事件、接连不断的打击、长期压抑情绪等，都会导致。

如果你的身边出现了一个抑郁症患者，作为家人、爱人或者朋友，也许你会比他本人更加焦急。

好在抑郁症是可以自愈的，但过程十分漫长，也十分艰难，你的好心，很可能会帮倒忙，推着他们走向毁灭。

那身边出现抑郁症患者，我们该怎么办呢？

倾听抑郁症患者不经意说出的经意之话。抑郁症患者与世界是失联的，他认为外界一切均与他毫无关系，因为无人理解他的痛苦。你要做的是，耐心的倾听他的苦楚，尽管某些想法在你看来无法理解，但也请听下去。因为于他而言，这可能要命。

承认他的病情并学会换位思考。正如前面所讲，现在还有不少人对抑郁症存在误解，或者根本就没把抑郁症当成是病。每个人理解世界的角度和承受痛苦的能力不尽相同，不要因为自己不理解，就选择否定。

与其谆谆教诲，不如选择陪伴。抑郁症的人每天都在生死之间进行抉择，他比你想象得要坚强得多，你无意义的教诲只会增加他的负担，甚至将他逼疯。与其不厌其烦地说着你不要想不开、你要坚强，不如选择陪伴，给他肩膀停靠，给他拥抱取暖。

切莫随意刺激，胡言乱语。生活中，我们在开导一般人时往往会用到反向刺激的手段，正面说不通的时候，我们会选择说它的对立面不行，这和数学上的“反证法”是一个道理。但在抑郁症患者这里不行，如果你给一个抑郁症患者说，死都不怕了，还会怕活吗？那他真的会死给你看。宁可不说，也不要胡说。

据统计，中国目前每13个人里面就有一人为抑郁症患者。你我身边，就有他们的存在。

每个抑郁症患者都是一颗被云遮住的星，拨开云，他就会发出耀眼的星芒。了解抑郁症，用爱陪伴他，你就会拯救一条鲜活的生命。

对抑郁症患者，我想说一句话，你只是病了，肯定会好起来，每个战胜“心灵感冒”的人，都是自己的英雄。