拒绝产后忧郁症之产前心理调整

不少准妈妈原本很开朗的，但生完BB后，却越来越多的人容易得上产后忧郁症。原因实在是太多太多啦，我就不例举了。当然随着社会的进步，时代的转变，我们无法杜绝这些原因，但是完全可以做一些事情来减少这样的事情发生。

妈妈们：刚做妈妈的我们，总是将一切想像得非常美好。是的，我们成为了妈妈确实是一件非常棒的事情，然而也要知道，它也是一件很辛苦的事情。我们必须有这个觉悟，才不会在辛苦来的时候那么惊慌失措。

重要的是，我们一定要在还没有发生以下这些事情之前就想好，自己要抱着相对理解，然后不要钻牛角尖的态度。要明白这些肯定是和我们心里的想象是不同的，千万别把所有的事情想得太好。以免落差太大：

1、如今是个网络时代，很多人习惯了上网，包括妈妈们，当了妈妈后我们马上就要面临的就是无法像从前一样随心所欲的上网，甚至不能看电视，因为孩子不能看，会影响视力发展。因此一开始我们便会很无聊，心情自然会受到影响。

2、爸爸们也是和我们一样的，习惯了上网或是玩游戏，但是他们不会像我们一样受到那么绝对的限制，比如喂奶只能妈妈喂，爸爸也许不帮也不会太大问题。这样就出现的情况是爸爸们在玩，我们没得玩，这个时候差距就出来了，还有可能觉得爸爸不像从前那么爱自己、照顾自己了。

3、由于时代观念的不同，我们的生活及教育方式一定会跟长辈们有很多差别，会因此而产生很多矛盾，虽然都是小事，但是一根稻草压死骆驼呀！积少成多！许多的小事加在一起，爆发起来也很可怕的。

4、我们将无法好好睡，母乳的妈妈连吃都不能吃自己爱吃的东西，甚至暂时不能出去玩。我们也会因为宝宝，暂时不工作，或几年之内都不工作。休息不好，又少了工作的乐趣，少了玩、吃的乐趣，让生活变得辛苦又单一。

这些都是很有可能造成我们无数的伤心、郁闷、失落，再加上身体的损伤，负能量肯定会增加不少，因此千万要做好心理准备。