拒绝产后忧郁症: 与宝爸如何相处

爸爸们通常是让妈妈们得忧郁症的主要因素。但也正如我之前提到过，这是时代的产物，并不是说爸爸有多么的可恶，爸爸们可能有很多现代的爱好，打游戏呀，上网呀，和朋友出去喝喝酒呀什么的，就如同妈妈们爱上某宝是一样的。我们一定要想明白这个问题，并且持有一个适当理解的态度，避免矛盾的发生。（绝对放任是不可能，也并非是正确的。）

在抱有理解的态度后，我们需要跟爸爸们沟通，而那里我们也不会那么的不削一顾，不会那么怒气冲冲，爸爸们也会更容易接受我们的建议。而这些沟通如果能在产前，效果也会更好。因此那时妈妈还没有看到这些事情发生，也不会不开心，说不定还能撒撒娇。

比如妈妈可以这样建议平时爱玩游戏的爸爸：（有其他原因的，也可做类似处理）

对不容易睡懒觉的爸爸们，建议“半夜能多起来帮忙，顺便在晚上还能做做任务。”

对不想晚上起来的爸爸们，建议“白天至少能给宝宝换尿片，能帮忙拿需要的东西。”

（根据不同的情况建议适合的方案）……

妈妈们虽然对爱玩游戏的爸爸要表明态度“可以理解”，但是也说明“一定要帮忙”，因为那是孩子需要的，而以下的忙是一定做到的：

给宝宝洗澡（洗澡时间可以由爸爸定，迁就他）

给宝宝换尿片（可以挑几个不急着玩的时候换，由他定）

洗奶瓶（这个可以由妈妈来固定一个时间，多买一个瓶子，爸爸有专负责的。）

抱孩子走走，每天最少几次（次数根据爸爸对爱好痴迷程度决定）

虽然不能完全哄睡孩子，但是每天也要哄一会，以及同BB玩几次。

做这些事情重点除了让爸爸能跟孩子有必要的接触，还有一个重要的原因就是为了让妈妈有一个心理的平衡，有了这个平衡时，辛苦就不会觉得太难受，至少有同甘共苦的感觉了。能非常有有效的减少得忧郁症的可能。