韩国知名男星疑因抑郁跳楼，普通人该如何远离抑郁？

昨天韩国“SM”旗下成员金钟铉疑似烧炭自杀,随后被送往医院抢救无效死亡。那么好好的一个知名明星，怎么会那么想不开自杀呢？网传其自杀真正的凶手是抑郁症，这已经不是第一次有明星因抑郁症跳楼了，我们中国不久前也有同样的知名明星因抑郁跳楼，抑郁杀伤力如此巨大，连处于名利双手的当红明星都无法抵挡。对于我们普通人又该如何防范抑郁症呢？

其实抑郁并没有传说中的那么恐怖，抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生呆僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。通俗地说就是太悲观消极钻牛角尖导致产生了厌世轻生。而抑郁症产生的原因目前还没有明确的答案，但是无法就是自身生理与其遭遇经历有关。对于在外打工的普通人遇到的挫折与不顺可能会更多，我们应该如何远离抑郁症呢？

其一自身心态一定要保持积极乐观，工作和生活中难免会遇到各种各样的不顺，比如失恋和失业等等。一旦遇到挫折，要积极去面对，不要一味沉浸在痛苦中， 人生没有过不去的坎，只有过不去的自己。因此，拥有一个良好的心态，无论遇到什么不顺都可以吃得好睡的香，面对生活也是充满了希望与阳光。一个良好的心态需要你在生活的点点滴滴去积累，不是说拥有就拥有的，多换位思考，多想想这个世界美好的事物等等，这些良好的思维方式都可以为你的乐观心态打好坚实的基础。

其二保持良好的行为习惯，我们不仅需要保持一个积极乐观的心态，我们还要在各种行动上去防范于未然。遇到特别大的压力或者挫折时，要善于与家人朋友们诉说沟通，不要自己一个人独自去承受，虽然有时候一些事情说出来别人也可能帮不了你什么，但是说出来心里的负担会减轻一些，毕竟有人可以帮你承担心理会好受很多。适当给自己减轻压力或者痛苦，可以去做一些体育运动，或者来一场说走就走的旅游，KTV唱歌等等。总而言之，有了难受的事情不要自己一个人偷偷地扛，要通过适当的方式发泄出去，也可以主动去帮助那些需要帮助的人，这样你就会收获到很多意想不到的喜悦，因为你并不是这个世界是最悲剧的人，还有人比你更需要安慰和帮忙。

抑郁症其实类似普通的流行感冒，并不可怕，只要我们拥有积极乐观的心态和良好的行为习惯，那对于抑郁我们就有了免疫抗体。世界这么大，多出去走走，你会发现你的渺小，你的痛苦只是这个浩瀚宇宙中多么不起眼的灰尘，生活没有什么大不了的难关，咬咬牙总会过去。