小心抑郁症已经在你的心里埋下了种子!

文 / e患者说
2017-12-19 14:47

12月18日韩国人气男团SHINee27岁成员金钟铉在自己公寓内烧炭自杀,紧急送医后抢救不治去世。他的去世,让“抑郁症”再次被大众所关注。近年来,屡屡有明星因为抑郁自杀的新闻见诸报端,也有官员、大老板因为“抑郁”自杀。

小心抑郁症已经在你的心里埋下了种子!

不要觉得抑郁症都是明星、有钱有地位的人才会有的疾病。抑郁症其实离我们很近。每个人都可能有过轻度抑郁的迹象,只不过没有发展到严重抑郁的程度。

据估算,中国抑郁症患者已达9000万,但近七成没有被“识别”出来。我国每年有30万人自杀,抑郁症是其最主要原因。

你离抑郁症或许只一步之遥

每个人在生活中都要面对各种压力,各种不顺利,比如工作压力太大扛不住了,比如失恋分手感觉世界崩塌了,比如对未来迷茫不知道怎么做了。有的人可以找适当的发泄渠道和解决办法,而有的人则会陷入焦虑、抑郁的情绪。

小心抑郁症已经在你的心里埋下了种子!

从抑郁情绪到抑郁症,其实很近很近。虽然心情不好并不意味着抑郁症,但如果由于较为严重的低落情绪而影响到工作和生活,自己又无力调整,持续两周以上,就有可能是患病了。

每个人表达焦虑、抑郁情绪时的信号往往不一样:食欲、睡眠、注意力、兴趣点、精力等等,这些都可以成为判断抑郁症的症状表现。

郁郁症特别喜欢那些心理脆弱的人群,因为他们的心理防线容易突破,一旦突破,犹如大江溃堤,一泄而不可收拾。

小心抑郁症已经在你的心里埋下了种子!

沉默内向性格的人群也需要重点注意,因为他们不喜欢或不善于跟其他人表达自己,往往会把这些负面情绪压抑在心里,如果一直没有疏导,那么结果往往就是两种:爆发或抑郁。

还有一类人,他们思想比较执拗,就是我们俗话说的钻牛角尖,他们往往会因为某个问题陷入死角。这类人如果沉溺在这种负面情绪中,也很可能会造成抑郁情绪不断加重,直至抑郁症。

小心抑郁症已经在你的心里埋下了种子!

抑郁症也可能来自遗传

研究表明,抑郁症患者亲属患病率比普通家庭高10~30倍,且血缘关系越近,患病率越高:父母、子女、兄弟姐妹为14%,叔伯姑姨舅、祖父母等为4.8%,堂兄妹、表兄妹为3.6%。单卵双胞胎为46%,双卵双胞胎为20%。由此可以看出,抑郁症与遗传关联密切。

小心抑郁症已经在你的心里埋下了种子!

这种“遗传性特征”,可以从两方面解读。一、易得抑郁症体质的遗传。这种体质会遗传给后代,但是后代不一定会患抑郁症,还要看后代的生活经历和性格的培养。二、生活态度、环境的“遗传”,由于长期生活在一起,抑郁症病人会在性格、处事方式是对后代进行影响,同时,抑郁症病人的状态会给整个家庭造成“压力”,这种压力也会成为后代患病的环境诱因。

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抑郁症也可能来自遗传

研究表明,抑郁症患者亲属患病率比普通家庭高10~30倍,且血缘关系越近,患病率越高:父母、子女、兄弟姐妹为14%,叔伯姑姨舅、祖父母等为4.8%,堂兄妹、表兄妹为3.6%。单卵双胞胎为46%,双卵双胞胎为20%。由此可以看出,抑郁症与遗传关联密切。

小心抑郁症已经在你的心里埋下了种子!

这种“遗传性特征”,可以从两方面解读。一、易得抑郁症体质的遗传。这种体质会遗传给后代,但是后代不一定会患抑郁症,还要看后代的生活经历和性格的培养。二、生活态度、环境的“遗传”,由于长期生活在一起,抑郁症病人会在性格、处事方式是对后代进行影响,同时,抑郁症病人的状态会给整个家庭造成“压力”,这种压力也会成为后代患病的环境诱因。

所以,如果你有抑郁、焦虑等负面情绪,如果有能力排解一定要及时排解,不然不仅影响你自己,还可能会影响家人、子女。

面对抑郁症该怎么办

每个人的经历都是独特的,当抑郁这只黑狗造访时,并没有一个适合所有人的选择。

作为外人,我们无法真正懂得抑郁症患者真正的境遇,即使他们用语言,用文字形象的表达给你,你也不能,因为我们思考的路径,所处的心境并不一样。即使同是抑郁症患者,也并不能感同身受。更多的时候,抑郁症患者往往是因为无法自救,而把对方视为自己的救命稻草,或者,另一个避风港,逃离自己所承担不起的阴暗。

小心抑郁症已经在你的心里埋下了种子!

作为抑郁症患者,最重要的还是自己找到生活中的阳光,重拾生活的信心。无论是小时候缺爱还是自卑、消极,或者被压力压崩溃,能够拯救自己的终究还是自己。只有自己充分认识自己的状态,并坚持作出改变,才能真正走出抑郁。去做些让自己能够快乐的事情,找个能够让自己放松的环境,让积极的心情在自己内心滋长。等待被救赎,并不能迎来阳光。

作为亲友,面对抑郁的个体,需要提醒的是,不要刨根问底式的询问,不要试图用自己的想法去左右他们的想法,陪伴在身边,耐心的等待,鼓励他们倾诉发泄,是我们能做的事情。(会好出品)

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