如何摆脱产后抑郁的困扰？

对于女性朋来说，一生之中总会经历那么几次“终身难忘”，比如说做妈妈的这个过程。从妊娠的开始到分娩的结束，对于每一个妈妈来说都是心理旅程的一次巨大变化，在这一段心理历程中，母亲通过胎儿的逐渐成长和分娩后的哺乳，都会发生心理上的一些想法。一旦经过某些性质上的改变，则会出现心理疾病。经研究调查表明，在分娩后的一年之内是这一疾病的高发期。

为什么会出现产后抑郁症?

分娩的疼痛可能不是一般人能承受的，要不然怎么能说母亲是世界上最伟大的人呢?在经历过生理上的这种疼痛过后，因为胎儿的出生，人身体的正常机能也会发生一些改变，激素的降低可能会导致内分泌的发生一定的变化。所以会引起产后抑郁症的发生。从心理上来说，本来在整个妊娠期间，全家人的关注点都在自己的身上，一瞬间孩子出世之后，全家人的侧重点就移到了孩子身上，仿佛自己就是个代孕工具。加上分娩时心理所承受的疼痛还有喂养孩子的操持，很多女性就有可能会引发产后抑郁症的出现。

如何预防产后抑郁症?

首先，我们要对这一病症进行了解和熟悉，让自己的心里有一个大致的了解，才不会让自己去往那个方向靠近。其实抑郁症是很常见，甚至大多数情绪反常的情况都可以算是抑郁，但并不是一有抑郁就是抑郁症，只有持续时间较长严重影响生活各方面才达到抑郁症的程度。人的情绪像大海一样有潮起潮落，像月亮一样有阴晴圆缺。并不需要情绪稍有风吹草动就惊慌失措、急于调整。了解抑郁总会随时间而渐渐缓解。其次，我们应该注意产妇的心态以及身体的状态，尽可能的改善女性分娩前后的生活环境，减少或避免负面的生活事件，比如不要在女性生产后不久就急切要求性生活等等。我们应该照顾好女性的情绪，尽可能的在抑郁的时候与她多谈谈心，和谐的夫妻关系和家庭支持对稳定女性产后情绪有很重要的作用，丈夫多关心体贴，家庭成员适当分担照顾婴儿的重担。

产后抑郁症的治疗方法

很多的产后抑郁症在亲人和医生的帮助下会有较好的结果，严重的抑郁症可能会对孩子造成严重的不良影响，所以在女性朋友患上这一症状的时候，需要家人的帮忙。目前，主要的治疗方法有：

1、在分娩之后要注意调养和修复伤口，避免剖腹产引起的伤口感染;

2、尽量避免生活中的压力和负面情绪的叠加积累，谨防给孕妇造成心理上的创伤和刺激;

3、对抑郁症状明显，尤其是有自杀倾向的病人要到精神卫生机构进行抗抑郁药物治疗或者住院治疗;

4、对产妇尤其是初产妇，要利用母亲、婆婆、医护人员的育儿知识，使她在心理、育儿能力等方面得到支持，丈夫也应该给予更多的陪伴以及帮她分担心事;

5、对轻度症状患者可以进行心理治疗。