简便易行的心理调节有利人生

做为人要随和，从不因外界事物大喜或大怒。心情好，身体自然就好。调整好心态，保持心理健康，才会不断提高生活质量。还要告诉身边的人，少着急、少生气，保持心情愉悦。生活中，保持一颗平常心，用与世无争的态度去处世，不去追名逐利，才不会被名利所困而患得患失。这便是调情养身的秘诀。下面给大家推荐几个简便易行的心理调节方法：

常笑：一笑解千愁。笑是心理健康的润滑剂，是生活的一种艺术，它有利于消除心理疲劳，缓解工作生活压力。生活中有了笑声，就有了美的呼吸。散步：散步是一种较为轻松愉悦的运动，虽然不具有很大的运动量，但对身体依然有很多好处，能够舒缓心情，减少压力。《老老恒言》中记载：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易腐化。”这说明饭后散步能健脾消食，延年益寿。家庭和睦：家庭中，时不时开展一些娱乐活动，便能活跃家庭气氛，丰富家庭生活，增进感情，亲人之间就多了互敬互爱，少了口角纠纷。赏乐：五音对五脏，听音乐也可以养生。古今中外都有音乐能疗疾之说。音乐可以陶冶情操，人可从音乐中获得力量。听歌不仅是一种美的享受，它还能调节人的情绪。
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