亲子教养专家丁雯静：孩子愤怒和悲伤的时候，你是否束手无策？

孩子的情绪基本分为喜悦、愤怒、悲伤、嫉妒、占有、焦虑这六种。心理学家研究发现孩子情绪的学习对象，主要是来自和TA一起生活的人，其中一大半来自父母。父母情绪易失控，孩子的情商不可能会好。不过今天静静老师在这里不是来教父母如何控制自己的情绪，而是要告诉父母们，如何协助孩子们管理好自己的情绪。

一、孩子的情绪形成

孩子的情商并非天生不变，父母对孩子情商的影响力远大于父母智商的影响力。童年和青春期的情绪管理经验对大脑神经回路的形成有很重要的作用，情商比智商更具有可塑性，可以通过练习提升改善。孩子的情绪表现主要分为三个阶段：

1-3岁的孩子情绪调整能力提升，孩子会将自己的注意力从令他们沮丧的刺激上移开，或试图去控制它们。

3-6岁的孩子情绪表现和调整情绪的策略更精致化。Ta们会懂得隐藏某些情绪，会简单表达对规则的服从。这个阶段是教导孩子疏通情绪，学习逐渐控制情绪的黄金时期。

6-12岁的孩子情绪表现、调整情绪策略的能力进步了。自我调整策略变得更多样且更复杂。比如Ta们从单纯的生气转化为愤怒、或是嫉妒、欺骗。父母要开始抽丝剥茧地去理解孩子的状态，难度正在加深。

孩子的成长过程经常处在情绪失控的轮回中，主要是因为Ta们的理智脑还在建立中，理智脑要一直到25岁才会完成建立。孩子的人格成熟、建立理智脑是一个漫长的过程。但如果做得到、做得好，你的孩子基本也就离成功之门不远了。

所以作为父母要教给孩子情绪管理最重要的任务就是帮孩子逐渐理解下层脑（情绪脑），启动Ta们的上层脑（理智脑），让上层脑可以逐步发挥功效。上下层脑协调发展，孩子的情商自然就会好。

亲子教养专家丁雯静

那么如何启动孩子的上层脑（理智脑）呢？美国精神科医生丹尼尔·席格说，管教孩子时，问自己三个问题:

1、 为什么孩子会这么做？

2、 我想要教孩子什么？

3、 如何教孩子才是最好的方式？

二、如何让孩子表达愤怒

我们先来说一个常见的状况：父母的购物噩梦。学龄前的孩子，如果没有被满足自己的欲望就会躺在地上大哭大闹、大声尖叫。这种时候，孩子无法调节自己的情绪，TA需要大人帮忙平抚下层脑、启动上层脑，重回思考与学习状态。

你想要孩子用下层脑、还是上层脑？对于这种购物噩梦，我们可以先用一个这样的方法：

出发前：先跟孩子沟通需要买哪些东西，父母也养成计划性购物的习惯。鼓励孩子画出寻宝采购清单，让孩子自己去寻找商品。用寻宝的游戏法则，让孩子养成有目标购物的习惯。并且在出发前讲一个关于寻宝不专心，没有达成目标躺在地上哭的故事，让孩子自己感受对于这种行为的认知。

万一没有行前教育，孩子在购物现场因为想要一件东西而躺在地上哭，怎么办？来，让我们试一下刚才教的方法：

一、为什么孩子会这么做？

他想用他的下层脑即哭的行为，达到自己的目的。

二、我想要教孩子什么？

要教孩子有计划地消费，用讨论的方式来表达自己的需求，不是用哭闹。

三、如何教孩子才是最好的方式

温柔而坚定地告诉孩子，这个东西不在我们的采购计划中，如果真的想要，我们回家再讨论或许下次再计划来买。这种通过哭闹耍赖皮的方式，没有用。

三、如何让孩子自己化解悲伤

孩子的悲伤通常来自拥有感的丧失。

比如：心爱的玩具坏了；心爱的动物生病或死去；身边的亲人离去等。对孩子而言，他们的下层脑在情感需求上会认为，所有跟Ta情感有关的事物都必须存在，不可消亡，他们无法接受失去的事实。

因此父母要教给孩子的是，建立Ta们对一花一草一木、宇宙万物有生有死的观念。

让孩子观察植物，从种子到开花结果，落叶归根，万物本来就是生生不息。有白天就有黑夜，有生就有死。

以我女儿夏绿蒂小时候养的小猫病死为例，孩子对灵魂的理解有限，父母可以用小天使的说法，将动物或人的死亡化身为在另一个世界陪伴孩子的小天使。让孩子为小动物举行一个葬礼，做个纪念碑。

在埋葬的过程中，孩子可以通过仪式转变情绪，会自觉地为小动物付出。还可以在埋葬后为动物写一个祷告文，学习将悲伤转化为祝福，将情感转化为语言或文字，学习细腻地对待生活中的人、事、物，自然孩子在未来也就会成为坚强而快乐的人。

亲子教育专家丁雯静

孩子的情商培养不是一蹴而就的，父母们在培养孩子的时候也要耐心、细心。

希望这篇文章能够对你在教导孩子方面有所启发，下周我们来讲一讲如何疏解孩子对别人的“羡慕嫉妒之情”，如何教育孩子与别人和睦相处。

当然，如果你的孩子也有一些让你头疼的问题，就速速来微信下方留言吧。让我们一起携手共进，做好孩子成长路上的引路者与守护者。

“教养孩子”是每个妈妈都必须终身学习的。通过改变内在的觉知与行动，让我们的“教”和“身养”都能够发挥最大效用。

丁雯静

台湾纪录片女王

亲子教养专家

美国正向教养讲师

畅销书《亲爱的夏绿蒂》作者

开设NLP亲子关系正向教养术课程