心理学:学会这5招,你做什么都不会半途而废

文 / 木木瞎扯
2017-12-13 12:53

我们都知道,做事要持之以恒才能成功。可每当我们开始努力,总会有这样和那样的问题让我们放弃,半途而废。如今,心理学研究者们通过人类内心的变化规律,给出了下面几条建议,让你更容易的坚持下去

心理学:学会这5招,你做什么都不会半途而废

1. 如何防止没有动力

当你打游戏,看小说,购物时,你从来不会觉得没有动力。但一旦要你去完成某项工作,学习某项技能。你可能很快的就陷入毫无动力的状态之中。

建议:关键在于,反馈不及时,当你玩游戏时,一个任务也就几十分钟,完成的反馈会让你很有成就感。但学习和工作往往是以天和月作为计数单位的,没有反馈,自己做的事情不知道有没有结果,你当然会无聊。

所以,要主动给时间较长的工作划分阶段,分成一段一段去完成,这样才会不停地获得前进的动力。

2. 如何防止畏难情绪

当你开始做某件事情时,最先遇到的问题就是你对该领域一窍不通,你发现有太多东西需要学习,瞬间你感觉到了自己的渺小,感到茫然和不知所措,这种让人不知所措的感觉,致使很多人最终放弃。

建议:面对庞大的事物感到渺小是每个人都会有的心理,所以,我们必须以点破面,暂时忽略那些无尽的未知领域,让自己只沉浸在某个特定领域。

首先去寻找能攻克小问题和小领域,成功的获得感会让你继续走下去。

心理学:学会这5招,你做什么都不会半途而废

3.如何避免沮丧情绪

在完成艰难的任务,学习语言、运动技能、学术性科目的时候,失败都在所难免。每个人都能承担次数的失败,但过多的失败往往会让你选择退出

建议:改变对失败的认知。每个人都是从失败成长起来的,所有的成长都是建立在多次试错上面。不幸的是,到了某个时候,我们会开始害怕失败,而这种恐惧只会阻碍我们的旅程。从内心深处改变对失败的看法,才能坦然的面对失败

4.如何避免厌烦情绪

心理学:学会这5招,你做什么都不会半途而废

每个人可能都幻想过,自己的大脑可以上传数据,所有的知识和技能只要一键上传就可以掌握。不幸的是,现实并非如此。于是,在反复的学习和重复工作后,你不可避免的产生厌烦情绪

建议:如何从学习和任务中获得乐趣,关键在于,不要去管结果如何,人生是一段旅程,把注意力放在享受过程上就可以了。当你注意力在结果上时,结果前的每一步都会让你厌烦,但是如果你能把注意力放在过程上,那每一步都可能让你快乐。

5.害怕不确定怎么办

机会每个人都害怕不确定的感觉。最让人沮丧的事情,莫过于:我已经竭尽全力,可还是失败了。

建议:你有没有想过,如果一切都是确定的,你现在就能看到百年之后的情况,做事之前就能知道结果,那么你余下的人生还有什么意义呢。所以,学会享受不确定性,未来不可知,这才是人生乐趣的所在。

心理学:学会这5招,你做什么都不会半途而废