我想到生完孩子坐月子婆媳的事就有点寝食难安，怕自己得抑郁症

婆媳矛盾常常成为诱发产前产后抑郁的重要因素。对于敏感的准妈妈们来说，该如何调节她们的心理，减轻产前和产后抑郁可能性呢？

许多准妈妈本来就对婆媳关系不太满意，婆婆因为站的角度不一样，她肯定不会完全为你考虑的，她可能想得更多的是钱、儿子、面子、孙子。这一点你要想明白，不要钻牛角尖。如果你把婆婆当成妈妈去要求，那是不现实的，但是一般的婆婆也不会真的可怕到要害你。

1. 独生子女从小在宠爱中长大，似乎更容易受到坏心情的影响，让抑郁症有机可乘。生小孩不像想象的那样简单，生理、心理和精神上都要做好充足的准备，在怀孕期间，准妈妈可以参加一些育儿类的讲座或是买些有用的书来看看，参加准妈妈培训班也是个不错的选择，老师会事无巨细的为你讲解将来会遇到的各种问题，从孕期到分娩，再到后来如何照顾新生儿，这些知识对于战胜抑郁情绪是有帮助的。

2. 战胜产后抑郁，少不了亲朋好友的帮助，家里的老人可谓是吃过的盐比我们吃过的米还多，育儿经验是相当丰富的，不要无视了身边的大好资源，有困难一定要告诉身边的人，众人拾柴火焰高，一定会有解决的办法的。

3. 妻子分娩后，男性应该承担起更多的责任，在精神方面，要给于妻子更多的关心。产后，丈夫应该尽量为妻子营造愉悦的家庭气氛，当好“润滑剂”的角色，周转好妈妈和老婆之间的关系，这样，自己过的也能舒服一点。

4. 准妈妈不要把自己看作是软弱无力的人，好像婆婆的力量很强大，“生孩子是你自己的事情，你想选择哪种生产方式，就坚定地表达出来。没有谁拿刀来逼着你，所以准妈妈们不需要太担心这个问题

分娩是一个让人害怕的事件，而婆媳关系又容易让准妈妈在无助中把自己想象成一个受害者，这种情绪会进一步激发愤怒和受迫害感。而且产后有情绪的波动是很正常的事情，若一直感觉到低落，绝望，不安，无助，有可能是抑郁的前兆，宝妈们可以对照症状，如果有，那就要注意调节心情了。

其实小编建议，如果婆媳矛盾比较激烈的，准妈妈妈们担心自己月子问题的，其实可以去月子中心的，月子中心有专人照顾，而且会根据你的身体状况来给你配饮食和照顾你坐月子的。