我想到生完孩子坐月子婆媳的事就有点寝食难安,怕自己得抑郁症

文 / 莉家月子庄园
2017-12-08 12:55

婆媳矛盾常常成为诱发产前产后抑郁的重要因素。对于敏感的准妈妈们来说,该如何调节她们的心理,减轻产前和产后抑郁可能性呢?

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许多准妈妈本来就对婆媳关系不太满意,婆婆因为站的角度不一样,她肯定不会完全为你考虑的,她可能想得更多的是钱、儿子、面子、孙子。这一点你要想明白,不要钻牛角尖。如果你把婆婆当成妈妈去要求,那是不现实的,但是一般的婆婆也不会真的可怕到要害你。

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1. 独生子女从小在宠爱中长大,似乎更容易受到坏心情的影响,让抑郁症有机可乘。生小孩不像想象的那样简单,生理、心理和精神上都要做好充足的准备,在怀孕期间,准妈妈可以参加一些育儿类的讲座或是买些有用的书来看看,参加准妈妈培训班也是个不错的选择,老师会事无巨细的为你讲解将来会遇到的各种问题,从孕期到分娩,再到后来如何照顾新生儿,这些知识对于战胜抑郁情绪是有帮助的。

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2. 战胜产后抑郁,少不了亲朋好友的帮助,家里的老人可谓是吃过的盐比我们吃过的米还多,育儿经验是相当丰富的,不要无视了身边的大好资源,有困难一定要告诉身边的人,众人拾柴火焰高,一定会有解决的办法的。

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3. 妻子分娩后,男性应该承担起更多的责任,在精神方面,要给于妻子更多的关心。产后,丈夫应该尽量为妻子营造愉悦的家庭气氛,当好“润滑剂”的角色,周转好妈妈和老婆之间的关系,这样,自己过的也能舒服一点。

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4. 准妈妈不要把自己看作是软弱无力的人,好像婆婆的力量很强大,“生孩子是你自己的事情,你想选择哪种生产方式,就坚定地表达出来。没有谁拿刀来逼着你,所以准妈妈们不需要太担心这个问题

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分娩是一个让人害怕的事件,而婆媳关系又容易让准妈妈在无助中把自己想象成一个受害者,这种情绪会进一步激发愤怒和受迫害感。而且产后有情绪的波动是很正常的事情,若一直感觉到低落,绝望,不安,无助,有可能是抑郁的前兆,宝妈们可以对照症状,如果有,那就要注意调节心情了。

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其实小编建议,如果婆媳矛盾比较激烈的,准妈妈妈们担心自己月子问题的,其实可以去月子中心的,月子中心有专人照顾,而且会根据你的身体状况来给你配饮食和照顾你坐月子的。

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