心理医生：万万没想到，原来这3类人最爱说梦话！

很多人都有这种情况，自己或是听到别人在睡眠中说话。有时人说梦话是连贯的言语，或成段的述说;个别人说梦话时别人插话他却与人对答;有的人说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。

说梦话是因为在做梦吗？

人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期及深睡期。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。

而做梦，一般只出现在三个循环中的浅睡期。所以，认为它和做梦无关。

说梦话的原因医学上还不是很清楚，目前多倾向认为它是一种功能性或情绪性的表现。

人在说梦话的时候能否与其对话？

有人认为“如果你回答了对方的梦话，他就醒不过来了”、“你回答了别人的梦话他就有可能猝死”，这种关于说梦话的说法是否真的可信呢?这种说法其实是一种无稽之谈。正常情况下，与讲梦话的人对话不会出现猝死等情况。但原则上，最好不要去回答别人说的梦话。

浅眠阶段，人脑未达到休息状态，可以感知周围人的动作、言语，甚至在无意识的情况下与旁人讲话，和说梦话的人“对答”对其并没有损害。一般不推荐别人说梦话的时候接话，主要考虑到说梦话的人的睡眠效果。如果别人说梦话的时候回答甚至诱导人在睡眠中进行对话，大脑就会因外界刺激而产生反应，导致说梦话的人浅眠或苏醒。

不过，一旦说梦话者发出尖叫声，或面露恐惧，应立即将其叫醒，使其换个姿势再入睡，否则，当其被梦境吓醒或者自然清醒时将处于梦境中的极度恐惧中。

哪些人容易说梦话？

小孩子：儿童大脑发育没有完全成熟，神经兴奋性不稳定且抑制兴功能较差，所以睡觉时容易念念叨叨。

心理压抑人群：有心理创伤或长期情绪压抑的人，也可能会借梦话展现其白日里没能被释放的负面情绪。

睡前过度兴奋：进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉.导致大脑神经过度兴奋，晚上就说梦话了。

说梦话对睡眠质量及健康无明显影响，不是病。除非当事人自己清晨醒来感觉精神状态不好。那可能要适当调整一下。要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。

严重的可以请精神科医生进行干预。医生会用仪器做一些睡眠监测，看是否存在明显的诱因。若有，则可通过精神放松、调节情绪，甚至服用抗抑郁、抗焦虑的药物进行改善。