幼师工作需时常自我减压！
在人们的心目中，幼儿教师是纯洁、天真、可爱的天使，他们带领着一群孩子唱歌、跳舞、做游戏，无拘无束，轻松自在，非常开心，没有任何一点压力与竞争。其实，在现实生活中，幼儿教师有来自多方面的苦恼和不开心，工作的酸甜苦辣只有自己知晓。
二十一世纪是“压力时代”，在信息技术迅猛发展的今天，我们该如何应对压力，以阳光的心态把工作变成喜欢做的事情呢？
理解压力及其表现
压力与我们的生活朝夕相伴，可以毫不夸张地说，有人的地方就有压力，压力带给我们的感觉很直接，压力给人们的影响也十分复杂。基于对“压力”一词的理解，幼 儿教师的压力来源：社会地位、工作时间、工作环境、幼儿各种能力的发展要求、人际关系等等，直接影响了教师的专业成长和个人发展。
一个优秀的幼儿教师不仅具备专业的知识技能、熟练的教育教学手段，更重要的是需要具有健全的人格和健康的心理，这样才能为社会培养更多的有用人才。但在实际 的生活中，教师作为一种特殊职业角色的人，由于心理压力较大、升迁机会较少等问题，从而产生职业倦怠感，不能很好的正确、审视、评价自己，确定其职业发展 目标及其人生价值的实现。有研究发现，影响压力的因素不只与压力大小相关，压力持续时间的延长，会导致身体疲倦、体力透支、情绪不稳等等，行为表现会越来 越差，程度也会越来越深。
幼儿教师的压力具体表现
来自工作方面的压力
幼儿教师所从事的工作是保育和教育相结合，日常工作非常琐碎、量大，主要表现在：
1、制定各种工作。书写工作占用了 幼儿教师许多时间，是导致教师工作时间长、负荷重的主要原因。如：制定各种教育教学计划、教案，班级中的各种记录表格，写教育随笔和教学心得，制作教育教学课件、玩具，写教研活动笔记和活动分析，各种观察记录等等。为了完成这些工作，老师们不得不利用休息或业余时间来完成幼儿园的工作。
2、各种活动多。每年、每学期，幼儿园都有听课、评课、对外公开课、观摩比赛等活动。还有：幼儿一日生活常规、教玩具制作、课件制作、幼儿园各区角的操作等。还有根据一些节日活动开展的文艺演出等等。所有这些活动的参与，都需要教师投入大量的时间、精力去准备。
来自幼儿的压力
幼儿园的孩子，正是各种意识、各种能力逐步养成和发展的阶段，方方面面离不开老师的保育和教育。家长把孩子送到幼儿园，把孩子交给了老师，老师就担负起了幼 儿在园的各种责任。况且现在的孩子大部分都是独生子女，家长的期望比较大。而活泼好动又是幼儿期孩子的主要特点，幼儿在幼儿园有点磕磕碰碰是在所难免的。 孩子一旦在幼儿园发生意外，有些家长认为老师不负责任、会迁怒于老师，老师的解答不合心意不是告状就是投诉，老师工作整天提心吊胆，唯恐有过失。
来自职业发展的压力
随着教育体制改革的不断深入，幼儿教师职业竞争压力也在逐步增强。新的社会教育背景下，要求教师不仅要做研究型教师，更要做一位反思型教师，只有不断地进行反思，教师才能正确评价自己，正确确定其发展目标，才能不断地成长。
来自家庭的压力
幼儿教师大部分为女性，身为人妻、女儿、母亲，承担着家庭的重担。工作一天已身心疲惫，还要照顾孩子、老人、又要料理家庭，还要解决生活中的琐碎事务，占用了教师很多宝贵的时间和精力，透支了体力。严重影响了身心健康。
幼儿教师减压的方法
幼儿教师工作的性质决定了教师为人师表、言行律己、榜样在先、教育在后。要正确认识教师的职业特点，采取适当的方法帮助幼儿教师减压：
幼儿教师要用好的心态来解决问题
幼儿教师心理状态对幼儿的心理发展有重要影响。教师的心理健康会促进幼儿心理向健康方向发展，教师心理不健康，则会影响幼儿的心理健康.幼儿教师良好心态的建立，一方面教师自身要善于做好心理调节及保健工作；另一方面教育管理者要努力为幼儿教师营造宽松、和谐的环境。
教师要善于自身的心理调节
1. 了解自我，悦纳自我
了解自我，就是要有一个清醒的自我认识，能够正确地评价自己，辩正地看待自身的优缺点。在此基础上，还要悦纳自我。“人非圣贤，孰能无过？”
2. 善于交往，融洽关系
与领导、同事、幼儿家长加强沟通，主动关心他人，待人诚恳热情，放开胸襟，不求全责备，能容忍别人的过失。幼儿教师只有不断地与社会交往，保持自身与社会的平衡，将自己和谐地融入社会之中，才能保证健康的心理。
3. 倾诉并征询建议
倾诉是很好的减压方式，有烦恼事，向周围的人，包括家人、朋友讲述自己的内心想法，并听取分析和建议，最后做出自己的选择。
4. 转变情绪，消除怨气
良好的心态是生活快乐的秘诀，所以每次上下班时，都先告诉自己笑一笑；业余时间放下所有的负担，和朋友、家人一起出去走一走、逛一逛；生气的时候到景色优美的地方做深呼吸，这样的人经常快乐，生气是拿被人的错误惩罚自己。
5. 投入工作，乐于奉献
心理健康的一个标志，就是个人能够在工作中全身心地投入和最大限度发挥自己的智慧和能力，热爱幼教事业，并能够在工作中不断寻找乐趣的人才能保持健康心理。
总之，帮助幼儿教师克服心理压力，是管理者的重要责任。作为教师个体，当发现自己有职业倦怠时，应勇于面对现实，正确认识职业倦怠的症状，查出自己的压力来源，主动寻求帮助，设法加以化解。
教师应学习一些应对压力的方法，掌握心理调试的方法，提高自我心理调适能力，及时疏导，排解不良的情绪和心理困扰。教师个人要努力加强个人修养，增强理智 感、自制力、自信心，克服主观臆断、情绪冲动、自暴自弃，经常保持乐观，开朗的情绪和健康、平衡的心态。以适应新时期幼儿教育的发展。