孕期符合这5个症状的孕妈，多半是产前抑郁，家人要提高警惕

文|羊驼妈妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

如今，越来越多的人因为生活的压力变得越来越沉闷，性格也开始变得很压抑，这其中也包括很多即将当妈妈的孕妇。近些年，很多国人开始关注自己的心理健康问题，有些人发现自己有轻微抑郁症的倾向，还要发现的及时，如果再抑郁下去，情况可能会非常糟糕。

产前抑郁这个词，最近也开始进入人们的视线，而且发生频率也越来越高，你可能是随口一说，但对于孕妈妈来说，产前抑郁不仅影响孕妈妈的心理健康，对胎儿也有一定影响。

一、什么是产前抑郁？

虽然现在越来越多的人都关注到了心理问题，但产妇的心态变化，无论是家人还是医生，可能都会简单的把孕妇的烦恼当成激素影响。如果孕妇在一段时间里，比如两周内出现睡眠不好、焦躁、容易疲劳、食欲减退，或者对任何事都提不起兴趣，这都是潜在的产前抑郁症状。

二、导致产前抑郁的原因

当女性怀孕后，体内的激素水平会发生改变，心理和生理都会有一些变化。如果本人在怀孕前就有不同程度的抑郁，也容易出现产前抑郁的情况，或者家人亲属有产前抑郁或者抑郁症，当你怀孕后，就更容易患上产前抑郁症。另外，女性身份的转变，家庭出现的矛盾，自己的人际关系等等，都会导致产前抑郁，这时就需要咨询医生了。

三、哪些孕妇更容易患上产前抑郁呢？

1、喜欢独自发呆，很久也不愿意说话，尤其喜欢在光线昏暗的环境中，与家人的沟通也越来越少。

2、过分担心胎儿，每天因为担心胎儿的状态开始胡思乱想，与家人沟通时说到最多的也是胎儿的状态，情绪越来越悲观。

3、情绪异常，有点类似抑郁症的表现，不定期的心情不好，突然伤心流泪，感觉自己的生活越来越没有希望，自己的压力越来越大。

4、突如其来的恐惧，在没有任何外界刺激的时候，情绪突然崩溃或者非常害怕。

5、孕期非常反感老公。

四、有产前抑郁倾向怎么办？

如果孕妇的情况越来越糟糕，孕妈很可能出现崩溃的情况，或者在崩溃的边缘，一旦出现这种情况，孕妈和家人就要多多注意了，因为你的坏情绪已经影响自己的身心健康，影响到了胎儿的正常发育，不及时调整对胎儿的影响非常大。

所以，如果孕期感觉自己心理上出现异常，一定要找朋友或者家人倾诉，不要自己憋在肚子里，转移一下注意力，多做一些自己喜欢的事，找找自己的兴趣爱好。如果情况太严重，就需要及时就医了。

各位宝妈怀孕时有没有产前抑郁呢？大家还有哪些可以调节产前抑郁的方法呢？欢迎留言一起讨论。

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我是羊驼妈妈，是一名高级育婴师、家庭教育指导师，也是3岁宝宝的妈妈，

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