让抑郁症远离, 终于做了曾经自己觉得做不到的事

我没法用语言准确描述我到底是什么感受,那实在太痛苦了。如果一个环节出了问题,抑郁症就会毁了一个人,甚至让整个家庭都陷入泥潭。

“你现在看着我挺好的,但浑身难受没劲,总会胡思乱想,什么也不想干。注意力仿佛被无数事情牵扯让我始终难以聚焦到一点上,身体和思维也仿佛被摁下了慢放键。

我变得极其自卑，自闭，没有朋友，连一个说话的人都没有，走路都低着头。后来发生了一件事，终于让我全面崩溃，我想经历过的人知道那是一种什么感觉，对我来说没有崩溃以前是行尸走肉，崩溃后变得生不如死。一个偶然的机会，我到医院做心理咨询。下午五点多，快要下班了，一个精神学中年教授说我患了抑郁症，在这之前我不知道什么是抑郁症，尽管那时候抑郁症已经流行了。他给我举例子，用了二十分钟给我讲了抑郁症的病理，后来我服用了一年的药物，没有以前痛苦了，他跟我说只用吃药就可以了。但是对于人格的扭曲，极度的自卑，不安感，药物始终作用有限，至少对我是这样。

其实，一切外界发生的事情都不能伤害你，除非你认为它伤害了你。痛苦都源于对事情的消极解读，抑郁源于想法，而想法是可以通过努力改变的。很多人可能还没有察觉到这一步，只是认为抑郁就是一种想要崩溃的情绪，一种无助的感觉。

但其实每一个抑郁焦虑的人，他们都是在一边维持现状，一边抱怨。逃避改变，逃避改变带来的未知恐惧和痛苦，所以你要认识到自己的问题。最好的选择就是面对问题，面对改变带来的未知恐惧和痛苦。

学会解决，学会听从医生的建议，学会自我治疗，那些被说到烂的方法我都有尝试，但是，也许是过得太久我竟然没有办法去把这些事坚持做。这么大个人了还不会不会自我控制去做一件事，突然觉得很惶恐。后来就逼自己啊，跑步瑜伽看书，那些我能做的我可以做的我都安排进了自己的时间规划里，坚持啊，每做完一件事感觉自己很伟大，终于坚持过来了。

四个月的时候就感觉有成效了吧，睡觉能安稳了，心情也没那么时刻都是糟糕的了，抑郁症差不多已经开始在远离我了。