良好的人际关系从克服自卑开始

欢迎来学习克服自卑～

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说实话，我从小到大感觉到的痛苦比快乐要多。其实对于小鱼哥来说，让我人生最困扰的问题不是学习，不是事业，而是人际关系。因为我小时候胆子特别小，说出来也不怕大家笑话，我看见女孩子脸都是红的，还不敢正眼看别人，想想当初的小鱼哥真心是满满的眼泪啊。

还好这个世界有游戏、电影、音乐、文学可以暂时忘掉现实的痛苦，不然的话小鱼哥都不知道怎么活过来。是它们点亮了我人生的希望！

从小到大，都是自卑的。小鱼哥的自卑跟家庭有很大的原因。

一位心理学大师卡尔荣格说过一句话。

一个人毕其一生的努力就是在整合他自童年时代起就已形成的性格。

同理可以推出一个逻辑结论，一个人小时候越是缺乏什么，长大就会越去追求什么。比如小鱼哥小时候自卑，长大就想成为一个自信的男人；一个从小缺钱的女孩，长大就特别爱钱；从小就受气的人，长大就想人前显贵；小时候缺乏关注的人，长大就想当明星得到所有人的关注。

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继续说我吧，自卑和胆小是怎么产生的呢，性格这个问题从古到今很少有人去思考，直到弗洛伊德开始研究精神分析后大家才慢慢开始关注。为什么同样的家庭的的两个双胞胎也能产生不同的性格，为什么人从小时候就有自卑和自信的区别，就有外向和内向的区别，就有热情和冷漠的区别，就有胆小和胆大的区别。

当你仔细去研究这些关于人的内心世界的时候，你就会发现一个现象，其实所有的人都是环境的产物，人的所有的性格也好、思想也好，欲望也罢都是环境所推动的，不存在所谓的自由意志，看过《黑客帝国》的人就知道我在说什么了，这部电影里面就描写了机器人控制人类，把人类一个一个的放在孵化器里，让人们生活在一个假想的世界里，每个人都有真实的爱恨情仇，理想，思考却不知道他们活在的世界，只是Matrix创造的一个虚幻的世界，让人类提供生物能量来让机器人生存。

我的自卑和胆小我觉得很大可能就是以前小时候被控制的太多了压抑住了，当然我不排除基因也有影响，导致我的理智人对原始人压抑的特别多，这是心理学对人类的三层自我的三分法。

只有人类才会有社交恐惧，动物是不会有社交恐惧的，因为动物没有文化和社会化的束缚。

心理学的知识都是我在大学才慢慢接触的，但是在我高中的时候性格已经有所变化，就是得益于我的自卑心理，一个人自卑他才会有动力去完善自己，所以从辩证的角度来看很多伟大的人几乎小时候都很自卑的，他们才会刻意的后期发奋图强。比如我们的篮球巨星，迈克尔乔丹，他在篮球事业上的努力，包括去克服自己的短板比如当时的跳投能力不行，但是他都靠勤奋一个一个的去做到了。因为他是黑人，从小估计遭受了不少的歧视和嘲笑，他的努力很大一部分就是证明了自己。

心理学有一个基本的定律就是，当你得原始人想成为什么样子的时候，就会有一种力量推动你去成为什么样子。

高中的时候是最自卑的时候，青春期萌发，加上当时长了很多青春痘。高中之前不怎么学习，成绩都可以名列前茅，但是上了高中，突然成了倒数，这对于我的打击还是蛮大，从此自暴自弃，几乎对学习无感。

高中三年都是看小说度过的，每周都闷在房间里看小说，经常看一整天包括通宵。那时候已经看入迷了，长期的不社交，心理开始更加扭曲。

最可怕的是我高三的时候喜欢上了我后面的女生，其实她长得并不好看，只是她太爱哭，一下子唤起了我的保护欲，结果一发不可收。由于我的畏畏缩缩，暗恋了半年后，不幸被识破，结果她看到我就远远的躲开了，那时傻乎乎的，并不知道这是拒绝的信号，还一直不放弃。加上那年遇到一个庸医说我有心脏病，无疑对面临高考和情感压力的我是巨大的打击。高三那年对于我来说仿佛是世界末日。

毫无疑问，在这种状态下，我高考落榜了，走在街上感觉所有人看我的眼神都带着轻视。之后我开始抑郁了，想过自杀。认为自己是世界上最不幸、最没用的人。我置身于孤岛上，四周一片黑暗。

心理的转变是发生在高考后的暑假,只身一人去了广州，准备去找工作了。看着大城市的车水马龙，灯红酒绿，陷入了对未来的迷茫之中。恍恍惚惚地跑去了广州大学城，在看到那美丽的校园和那些朝气蓬勃，意气风发的大学男女，我决定回去复读，我一定要考上大学，我要成为一个有用的人！

我所知疾苦不如他人百分之一。不断地自我暗示“相信自己，就一定可以”，在积极学习和锻炼身体的双重加持下，学习成绩有了很大的提高，从300多分提高至550分左右。几次模拟考试都超过重点分数线。很无奈，我太想证明自己了，心态不对，结果发挥失常了，我只考上了一个理工类的二本学校，成为了一个实打实的工科男。

到了大学，我开始阅读了很多心理方面的书籍。对人性的理解不断加深，不断的去挑战自己，包括发传单、搭讪陌生人、参加各种社交聚会、拉赞助、做演讲、组织活动到后来的销售和做生意，慢慢的我与人打交道的能力就越来越强了。

可能你听我说的故事感觉还挺励志，可是我付出的努力和面临的恐惧可能很多人一辈子都不会去尝试。我觉得最恐惧的事情莫过于，去街上搭讪女孩子，那种恐惧可能比面临死亡还要大，因为过去的人类是部落社会，假如你跑到另外一个部落去搭讪女孩子，可能就会被乱棍打死。

这种怕被打死基因的携带者活了下来才有了我们现在的人类，所以任何一个男人去搭讪姑娘的时候，一定都有焦虑的。所以假如你是女孩，你被一个男孩子搭讪了，别太高冷了，别人也是冒着生命危险跟你说两句话，你就算不喜欢他，看在他的勇敢的份上跟他多聊两句吧。

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当我经历了很多人情世故，接触了大量的人之后，我对人基本已经不恐惧了，并且积累了大量的为人处世的经验。但是我发现我的内心还是对某些高价值的人，或者漂亮的女人还是会感到一些焦虑和畏惧，所以我就思考了一个问题，为什么我做了那么多事情，克服了这么多恐惧，心中还是做不到完全的无畏呢？

问题的答案就是分别心！

一个分别心重的人，他就会特别在意价值的比较，当他认为他比周围的人价值高还好，如果在一个社交场合他比其他的人价值低，那么他心中就会有一个声音对他说，你不行，你很挫，你不配和他们交流等等。心中好像有两个我，一个我是本我，他做任何事情都是很自然的，比如打篮球，跑步，社交，说话都是一种本能反应不需要任何的思考。另一个我，就是负责评价的自己的，当你做的很好的时候，他就会鼓励你，你就感觉有如神助会越来越好。当你做事情不如意的时候，他就会说，你太挫了，你不行，你还是别做了。第一个我，我简称我1，第二个我，我简称我2。

最典型的例子就是，足球比赛的时候一个人假如第一个球没踢进，他由于我2的评判，导致他第二个第三个都踢不进去。好的情况就是恰恰相反的，比如克洛泽在世界杯上的表现，真是如有神助，能一场踢进三个球，就是因为他做的好，我2会给他更多的动力。

那什么才是内心真正强大的人呢，就是在面对事情的时候，没有我2的人，就是内心当中没有那个评价自我的声音，所有的事情都是按照本我去完成，比如聊天的时候，该说什么就说什么，打球的时候该怎么打就怎么打，写文章该怎么写就怎么写，学语言该怎么学就怎么学，完全都是内心纯真的流露，这才是真正内心强大的人。

这就又要提到老子的智慧了，什么叫无为，无为不是不作为，而是要顺应自然规律，就是要身体顺应世界的规律自然的去做，不要刻意的去控制它，要学会放松不要把人生搞的很严肃，这方面做的最好的就要属《阿甘正传》里面的阿甘了，他是一个傻子，但是他没有我2，他只是专注于当下的事情，对未来没有幻想，对过去也不留恋，活在当下，这才是真正的大智若愚。

修行的目的就是为了去掉我2，当你没有了我2，你做任何事情都是对的，因为你内心就像一面镜子一样如实的观照这个世界，不加任何虚妄的评论和批判。

还有就是当你放弃了对未来的幻想和忧虑以及功利性的批判，踏踏实实专注于当下的时候，其实这个时候的幸福程度是很高的，科学表明人在专注做事情时候多巴胺分泌比较旺盛。所以真正好的东西，一定是让人快乐的东西。

至于要怎么修行，可以尝试跑步和冥想，试试佛学里面的禅修方式，佛家大概会告诉你的修行方式不外乎就是吃饭，睡觉，砍柴，目的就是要你专注每一个当下的事情，当对每一件事情都能够做到心无杂念的时候，其实我2就没了。

虽然小鱼哥懂了很多知识，但我也很多做不到，我也要一步一步的去修，一件一件事的去做，我才能更好。所以人生就是一场修行，我们都是在路上的人。

知行合一我觉得是真理，王阳明当时说的知行合一不是我们理解的那样，而是知和行本身就是同步的，你知道等于你能做到，你做到了等于才你知道。

当很多同学包括我的堂妹问我如何突破社交恐惧的问题时，我所想到的两个方法是：第一，多去做事情，多和人接触，多去突破恐惧，多去在这滚滚红尘当中摸爬滚打。第二，去练习专注力和注意力，活在当下，去克服心中的那个评价机制带来的影响，这方面可以多了解佛家的修行方式，想办法让我2的影响变的越来越小，当然完全去掉是不大可能的，除非你达到了《庄子》里逍遥游的境界，否则你始终会受影响，但是让他的影响变小是可以的。

假如这两点都能持续做，我相信你不止人际关系上会有所收获，生活的方方面面也会有所收获的。即使没有收获也不要太在意，不求功名利禄，但求问心无愧。

内心的强大，只能靠事情去磨出来！

来呀，来撩呀！

头上长角的鱼

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图片来源于度娘