用碎片时间管理来对抗主观时空扭曲

前段时间知乎全网最高赞的文章提到的人生最重要的三种能力，其中第三种叫做：应对主观时空扭曲的能力。

所谓时空扭曲，指的是主观的时间流逝感觉随着年龄而加速，通俗点说就是小时候会觉得时间过得很慢，而随着慢慢长大，感觉时间会越过越快，转眼大学毕业，转眼工作十年，刚刚奔三突然就奔四了。这种听起来有点玄的概念，却是每个人都有的感觉。

按照这篇文章中列举的关于造成时空扭曲的原因的解释，之所以感觉时间过得越来越快，不是时间客观上有所扭曲，而是因为我们主观的参照物变了。

两岁时记忆只有两年，过了一年，年龄三岁，记忆增加了二分之一，总记忆量增加为三年；而二十岁时，同样过一年，增加的记忆量只有二十分之一；再往后，四十岁时，也同样过一年，只增加四十分之一的记忆量，更别提六十岁八十岁，每过一年增加的记忆量的百分比更少。

其实不管两岁还是八十岁，增加记忆量都是同样的一年，而参照物总记忆量越来越庞大，导致主观上感觉越来越少，也就会感觉时间越过越快。

听起来很有道理，细想却让人感觉无所适从。

不想让时间就这么在你还没有意识到的时候就飞逝而去了。

既然是主观的，有没有办法可以让人感觉过得慢些呢？

还有一个说法叫记忆增量理论，是说我们成年以后的工作和生活都是在简单重复，所以大脑中的总数据量不会像儿时那样处于迅猛增长，成年以后需要的更多的只是索引而已。同时你主观上感受到的新东西就少，而体验新东西恰恰是放慢主观时间的命门。

所以如何对抗主观时间扭曲的关键就在于“尝新”。

我们每天24小时，如果说8小时睡眠，3小时吃饭，1小时发呆，再除掉8小时工作时间，那我们只剩下4小时。

可以看出，我们每天有20小时做的大部分都是重复性的，不会给大脑带来太多的新鲜感，这样的后果就是我们主观上就会感觉这20小时过得就像两小时一样飞快！

所以如何能将时间“留住”，就看你能否把仅有的4小时过得像20小时一样，来对抗20小时重复工作带来的时间扭曲。

这样问题又来了，虽然看似有4个小时时间，但是仔细分析，这4个小时基本都是零零碎碎的，你会感觉不到你每天有那么至少4小时是属于你的自由时间。原因也正是因为时间扭曲，因为你把这4小时也花费在了重复性工作上。

你会发现重复性工作真的好似黑洞，会不惜一切的吞噬你的时间。

所以学会管理这些碎片时间，才是快节奏网络社会的取胜之道。

你会发现同样的每天朝九晚五，有人活得充实，有人却活得行尸走肉一般。

几年前的我正是每天沉浸于朝九晚五，现在想想那几年真是转瞬即逝。除了对一些里程碑的事件记忆犹新外，其他的时间几近空白。我以为这就是生活，这就是平淡的平凡。

一年前的我离职做了全职妈妈，开始的一两个月是最漫长的，突然感觉每一天多了很多时间。工作时每天甚至都没有时间给孩子读一个故事，现在不仅可以有固定的时间读绘本，还可以做手工，玩游戏。以前都是周末才有时间给孩子做做饭，让孩子体验妈妈的味道，现在每天都可以换着样的“发挥厨艺”。每一天都过得很累，却真的很充实，很开心。两个月过的好似半年那么久。

孩子睡觉的时候，我都会做些健身，或者读书，或者绘画，或者写写文章。有朋友问我，干嘛把自己整的这么辛苦？其实不然，只有充实的生活，才会让时间永驻，才会让生活不那么枯燥。虽然我不能功成名就，名垂青史，至少我没有虚度光阴。

1.让自己有个目标，比如读书，比如学习外语，比如健身。

2.整理自己所有可能的碎片时间，比如上下班路上，比如午休时间，比如睡前刷朋友圈。

3.为每一段碎片时间安排“新鲜事”，比如上下班路上可以学习外语，比如午休时间可以健身，比如睡前可以阅读。并尽量让这些“新鲜事”固定下来形成习惯，而后过一段时间再更换内容。

4.随身携带一本书，这样可以应对任何突如其来的空闲。

5.不要轻视任何一个十分钟，十分钟可以读一页书，背5个单词，听一首歌，做50个下蹲，煎一个鸡蛋，敷一个面膜......

许多个十分钟加在一起就算只有1个小时，只要充实了，也会帮我们弥补一些主观时空扭曲带来的时间飞逝。你会感觉时间慢了下来，心境也没那么浮躁了。

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