《莫生气》生气与健康

我们知道，许多人在表达生气时的感受时会说：“气死我了！”《三国演义》中那个“三气周瑜”的故事在民间

也是广为流传。的确，生气对身心健康极为不利。那么，人为什么会生气呢？中医理论认为，因为肝属木，脾属土，土

克木，肝气太盛时会使脾脏也跟着旺盛起来。生气会造成肝热，肝热会让人更加生气，肝气上升，脾气自然就会变差，

表现出来就是情绪一直不稳定，做事急躁，易怒，爱发脾气。尤其是有的人会生闷气，对身心的伤害则更大。

医务人员研究证明，生气对身体的伤害主要表现在以下几个方面：

A、伤害肝脏。生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加

强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

B、伤害心脏。生气时大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体

需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，引发疾病。

C、伤害大脑。生气时大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，氧气最少，对脑细胞

不亚于一剂“毒药”，会进一步加速脑部的衰老。

D、伤害胃肠。生气时会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，

严重时会引起胃溃疡。

E、伤害肺脏。生气时情绪冲动，呼吸急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得

不到应有的放松，从而危害肺健康。

F、伤害内分泌。经常生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。

G、伤害皮肤。生气时血液中的毒素增多，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色

斑问题。

H、伤害双目。生气时容易引起血压升高，导致眼部血管供血不足或堵塞。还能因情绪过激导致

青光眼发作。

I、女人生气伤害乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子

宫。

J、伤害免疫系统。生气时大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在

体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体抵抗力下降。

生气，实际上是一种敌意和愤怒的心态，是当主观愿望与客观现实相悖时产生的一种消极情绪。俗话

说；心病要用心药医。那么，为了自己的身心健康，就要学会控制自已，尽量做到不生气，或少生气。当愤

愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发

火会伤害身体”。当遇不平之事时，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而

不应该迅速地做出不恰当的回击。还要学会宽容，凡事要将心比心，就事论事，不要迁怒于他人，自

己的气自然也就消失了。在佛经中有一则阐述做人道理和悟性的《莫生气》歌，朋友们不妨找来一

读，想必也不无益处。