抑郁症？你怕了吗？

我的生活多么棒，

我作曲、写书、编剧；

我有两只巨大的巧克力色贵宾犬，和一只极小的白色比熊犬。

值得敬重的同仁、忠诚可爱的朋友和情人、以及一班我喜爱的天才学生和演员。

但这所有的一切都一笔勾销。当我陷入抑郁症。

走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救 ￥16 购买

我的抑郁症起始于一朵小小的云，它就在我的眼角边。我仅仅感觉到它在那儿，伴随而来的是一阵嗡嘤与呜咽。

突然之间，我只能写悲伤的歌曲。那一片云越来越大，越来越灰暗，嗡嘤声越来越响。

人们说：“丽兹，这是一出音乐喜剧。”但我心中唯有哀伤的歌。现在，我的音乐不再动听。我写的文字淡而无味，荒诞不经，晦涩难懂。

我开始泄气。我很刺儿，一触即发。越是我爱的人，越要向他们恶毒挑衅。

我避开朋友们，托辞我如何成功，如何繁忙。

事实上，想到工作我就感到害怕。怎么出得了门，我感觉自己变得又老、又肥、又丑！

我觉得自己是社会的弃儿，某种黏糊糊、有鳞的东西在我体内生长，我是一部 20世纪 50年代的 B 级恐怖片！

我被这一塌糊涂的生活埋葬。

朋友们试着帮我，可我不让他们接近。我总是拒绝，还常常羞辱他们。

我担心人们发现我的抑郁症，从而小看我。说我太娇纵自己……

我感觉到他们的不屑。小云渐渐胀大。

起床变得越来越难。我对生活没了兴趣。我无法去打扫房间，清倒垃圾，甚至洗澡。没有什么事值得一提。当我陷入抑郁，没人受得了和我一起生活。

我丧失了所有的同情心。情况甚至比以往更糟。我感到彻底的孤独。

抑郁症就是这样的出其不意、花样百出，让我精疲力尽。

然而，即使在深渊，也仍会有悦耳的音调和欢笑声穿透进来……

一封傻乎乎的手写的信，很难让人置之不理……

一把特大的靠椅和一个高个儿的朋友。

但或迟或早，抑郁症还是会卷土重来，全线进逼。

每一刻都像永恒那么漫长。每一步都像在登山，而且这座山越来越难爬。

有人仍坚持说，根本不存在心理或者情绪疾病这回事。

在黑洞的边缘，被一片恐惧之云追逐。我经历过。在这个地方，你进退维谷。不时地，我想到了自杀。

但这只是黑洞里的念头，来自底部的底部的底部……

我希望强大起来，想办法自己扛起抑郁症。

我尝试了很多方法：通灵、冥想、草药治疗、瑜伽、拳击、规定饮食、针灸、回归疗法、推拿、对着枕垫拳打脚踢、生物反馈疗法；

听音乐、尝试运动，从一个房间走到另一个、读一些诗；看动物节目、烹调节目和纪实性的犯罪节目度过长夜、幻想移居不同的国度，改变信仰，或大规模整形手术……

然而最后，你知道他们会怎么说：无论你到哪里，结果都一样。

差不多耗去了三年时间，最终，我找到一个很棒的临床治疗师，她帮我学会如何去应对问题。

抑郁症可能是个一次性事件，也可能会拖拉很长一段路。你都得学会和它较劲，必要时还得藏着掖着。

如果你假装态度积极，没准就会弄假成真。谁知道呢？

毕竟，生活确实是一份珍贵的礼物。

走出抑郁症是个大事件。那朵小云可能还会出现，但下一次你应该会更加强大。

记住，你走出来过一回，你就还能再走出来。