百病始于脾衰，脾衰的人，有什么不同之处，提前了解一下

中医上说“脾主运化”，什么是运化呢？运就是把营养输送到身体的各个地方，而化就是参与食物的消化，因此脾的作用就是把食物消化，然后把营养物质和水分不断地输送到身体的各个部位，要是我们的脾出现了问题，那就会影响到食物的正常吸收和消化，造成身体营养不足，从而引起身体的虚弱。那么脾衰的人群是有什么症状出现呢？来了解一下，看看你是不是脾衰的人群。

1、没有胃口，不想吃东西

我们肠胃是主要消化和吸收食物的器官，而脾是和我们的胃是互相影响的，要是脾出现了衰弱，那么我们肠胃也是会受到一定的影响的，肠胃出现问题直接影响的就是对食物的消化和吸收。很多人在自己出现没有胃口的时候，多数都是认为自己的肠胃出现了问题，而到医院检查肠胃也没有什么病症，却不知道要是出现了脾衰，也是会引起食欲不振的情况出现的。要是你没有肠胃的问题，但是经常性的出现没有胃口，不想吃饭的情况，那可能是你的脾在示警，不要忽视。

2、出现贫血或者是出血

脾是我们身体内的储藏血液的器官，也是参与了身体的造血，而要是脾出现了衰弱，就会影响到骨髓的造血情况，而血液要是不足，人体就容易出现贫血的情况，而女性出现贫血的情况比男性要多，也是因为每个月女性的月经期要流血，因此女性更加要注意保护好脾的健康。而脾有存储血液的作用，要是出现了脾衰，脾内的血液储藏量就会受到影响，多出来的血液就会从我们的鼻子或者是嘴巴里面排出，要是经常性的流鼻血或者是口腔出血的人群，建议可以查一下自己脾是不是出现了问题。

3、身体出现水肿

脾的主要作用就是运化，不管是食物营养还是身体内的水分都是要通过脾来进行的，而要是出现了脾衰，那么身体内的水分的代谢就会受到影响，而要是身体内的水分代谢不出去，就会出现水肿的情况；而我们的四肢是离身体内脏比较远的地方，因此要是脾衰，手指或者是小腿等部位就会出现水肿的情况。而身体虚胖的人群也是和身体水分代谢不良有关系的，虽然看上去的比较胖，但是实际的重量是不多的，因为这些肥肉多数都是水胀引起的，不是真正意义上的肥胖，因此要通过正常的减肥方式是不能解决虚胖的问题的，最先要解决的就是脾衰的问题。

以上三种情况是日常出现的脾衰情况，而想要减少出现虚胖或者是食欲不振的情况，要先养好脾脏，而想要养脾脏，下面几件事情要做好。

第一件：控制好自己的情绪

中医上认为情绪的好坏是会直接影响到我们的脾脏的健康的，而这样的伤害是不可以逆转的，因此不管是生活还是工作，每天保持一个良好的心情是可以帮助我们保护好脾脏的，而脾脏的功能变好了，对身体内的营养和水分的转化就会更好，身体也就会更加的健康。

第二件：保持长期的运动

长期从事办公工作的人群脾脏最容易出现问题，因为这些人群经常性的久坐不动，而在久坐不动的时候，我们身体内的血液循环速度是非常慢，导致五脏六腑的供血不足，时间长了就会影响到脾脏的代谢，而每天保持一定的运动时间是可以促进身体的血液循环，更好的促进血液对五脏六腑的供应，而血液充足了，脾脏的功能就会变的更好。要是没有什么时间进行运动的话，每天睡觉之前做几个仰卧起坐或者是瑜伽的拉伸动作都是不错的。

第三件：三餐饮食要规律

工作和学习的压力是目前出现最多的情况，而为了更好的完成工作或者是学习的目标，难免就会出现饮食不规律的情况，不管是暴饮暴食还是三餐时间不规律都是会增加脾脏的负担的。因此为了防止出现脾衰的情况，最好是可以保证自己的一日三餐在规定的时间内完成，同时食物中的营养要补充要比较全面，这样才能更好的促进身体的健康，尤其是蔬菜和水果的摄入量一定要够，这样肠道才能更好的排出毒素，肠胃的功能好了，脾脏才会更加的健康。

总之，脾在身体中的作用是比较大的，而想要更好的保护我们的脾脏，不仅是要靠我们的饮食，运动，良好的心情也是养脾的方式之一，健康的脾脏是我们身体健康的前提，而要是出现了脾衰，疾病出现的几率就会更大，百病始于脾衰这句话是最好的体现。